Colaj de călătorie

Idei de călătorie prietenoase cu diete, sfaturi, sfaturi

Este legal ca o vacanță sau o escapadă de weekend să taie toate cărămizile din dieta ta bine structurată? Mă întreb cum o fac cei mari? Ce fac sau nu fac cei mai dedicați specialiști în dietă specială când sunt pe drum? Care sunt secretele de la care poți învăța dacă vrei să ieși din casă după o dietă?

Acesta este modul în care călătoresc cu o masă specială - Interview Series

Bloggerii stilului de viață, bloggeri călători care au un lucru în comun: au votat pentru o masă specială din motive de sănătate sau pur și simplu în mod voluntar. Seria mea de interviuri cu ei dezvăluie modul în care călătoresc și ce puteți face cu ei dacă faceți o călătorie dietetică importantă pentru dvs.

Partea 1 - Interviu cu Stop Sugar Blogger

THE Blogul Stop Sugar scriitorul său, Gina, este adeptul unui stil de viață sănătos de ani de zile. Articolele sale despre mâncare, exerciții fizice sau chiar depășirea stresului vă atrag atenția pe ecran atât de mult încât uneori încetați să mai existați în timp ce îl citiți. Și ce dacă rețete sănătoase? Îi iubești cel mai mult și, pe lângă saliva care îți trece prin gură când vezi imaginile, îți dai seama chiar că lucrul cu ingrediente de reformă nu este o cascadorie a diavolului.

Stop Sugar Gina iubește peștele, iar merluciul nu face excepție

Dar să vedem cum mărturisește Gina despre propriile obiceiuri de călătorie:

- Exact ce dietă urmați în viața de zi cu zi, ce alimente ar trebui cu siguranță să evitați?

- Am luat dieta de „160 de grame” recomandată persoanelor rezistente la insulină de ani de zile. Asta nu înseamnă că consum și 160 de grame de carbohidrați pe zi, acest lucru este determinat pentru fiecare individ. Cu toate acestea, în ceea ce privește materiile prime, regula generală se aplică tuturor. De fapt, nu este nici măcar o dietă, ci un stil de viață sănătos. Ideea este să știm ce este benefic și ce este dăunător organismului nostru. Cum lucrăm în diferite părți ale zilei; cum sub sarcină, stres sau odihnă. Având în vedere toate acestea, este preferată masa adăugată fără zahăr și alegerea ingredientelor de calitate. Prin aceasta vreau să spun, de asemenea, să aleg cereale integrale, mai degrabă decât produse coapte cu făină fină. Poate cel mai important, acest mod de viață nu implică nicio renunțare, ci doar alegerea ingredientelor potrivite. Te educă pentru o calitate mai bună a vieții.

Dacă ar fi trebuit să fac foarte, foarte multe cercetări, poate aș pune în evidență mierea, pe care nu o pot consuma, și nu există o alternativă adecvată la aceasta. Dar am putut să accept asta și sunt încă fericit 🙂

Ce e în geantă? - Pachetul de siguranță Gina constă din îndulcitor de stevia și felii de pâine integrală

- Cât de consistent ești atunci când te îndepărtezi de casă? Chiar și atunci, acordați 100% atenție meselor sănătoase sau faceți compromisuri?

- Practic, călătoresc de obicei în așa fel încât, pe de o parte, să aflu în avans oportunitățile date și, pe de altă parte, mă pregătesc separat. De exemplu, iau cu mine la micul dejun felii de pâine integrală, eventual fructe pentru o masă de zi, ciocolată fără zahăr, biscuiți.

Fă-ți masa mai ușoară.

- Sunt mai dificile călătoriile interne sau străine pentru a vă menține masa specială? De ce unul sau altul?

„Mă deplasez foarte rutier pe uscat, datorită faptului că vizitez chiar și multe orașe pentru munca mea, nu doar în vacanțe. Chiar și în cel mai mic sat, tind să găsesc cel puțin un fel de înghețată fără zahăr vara! Cred că este un cuvânt mare!

În străinătate, poate tentația este mai mare pentru că vreau să cunosc bucătăria de acolo, să încerc bucatele lor naționale, să simt aromele originale și tradiționale. Acest lucru se poate face și cu bun simț, dar nu mi se potrivește să mănânc fiecare masă sau chiar doar în fiecare zi în timpul unei călătorii de o săptămână despre care știu că oricum nu este bine pentru corpul meu. Există legume în toată lumea și de aici nu este dificil să aleg o masă principală care să fie satisfăcătoare și pentru mine.

Croissant integral pentru micul dejun - Din fericire, nu poți să te împiedici de asta acasă

- În timpul călătoriilor dvs. de mai multe zile, ce fel de îngrijire preferați și de ce? (În sistem self-catering? Mic dejun? Demipensiune? Pensiune completă? Posibil all inclusive?)

„Mărturisesc la început că am crezut că acolo va sta autosuficiența”. Apoi a trebuit să-mi dau seama că chiar și cu toată îngrijirea, chiar și îngrijirea all-inclusive se potrivește absolut. Din fericire, indiferent dacă am o masă à la carte sau bufet, nu mi-a fost niciodată foame. 🙂

- De obicei, vă pregătiți din timp și supravegheați terenul înainte de a călători, unde veți găsi o oportunitate pentru masa dvs. specială? Cum să căutați restaurante care respectă dietele

„Am tendința de a face sondaje în timpul călătoriilor mele în străinătate, deși mă ocup și de acest lucru din ce în ce mai liber. Dacă știm ce să căutăm, lumea se va deschide incredibil.

Acasă, nu mă mai uit în față, mai ales că atunci când vine vorba de odihnă, călătorim cu cățelușul meu, așa că atunci el este mai mult un blocaj, sunt reticent să fac asta cu o altă lopată.

Am observat că mediul meu poate fi mai stresant decât mine despre acest subiect. Rămân alături de mine până astăzi, „dar Gina alege un restaurant unde să poată mânca și ea”. Dar, desigur, această grijă și atenție merge foarte bine.

Quinoa de broccoli pe masa Ginei

- Ce nu poți rata în valiza ta? Ce mâncare iei cu tine când călătorești?

- Ceea ce am întotdeauna, chiar și în timpul săptămânii, este îndulcitorul de stevie, așa că dacă vreau să beau ceai sau limonadă, am ocazia.

Pentru excursii și sejururi la hotel, felii de pâine integrală nu ar trebui să lipsească din valiza mea. Sunt plăcut dezamăgit de ofertele locale și nu trebuie să-mi ating pâinea. A existat una, dar opusul. Atunci am fost foarte binecuvântat de soartă să mă gândesc înainte.

Poate suna ciudat, dar iau și fructe cu mine. Pur și simplu pentru că hotelurile nu tind să aibă un ochi bun atunci când scoatem fructele expuse din secțiunea restaurantului; cu toate acestea, am nevoie de cinci mese în loc de trei mese pe zi. Și am nevoie de fructe pentru asta. Așa că prefer să-l iau cu mine și să mănânc al meu pentru gustări.

Putem chiar să ne ridicăm propriul tort la un festival al vinului

- Există un fel de mâncare „joker” pe care îl veți comanda cu plăcere din meniul oricărui restaurant?

„Dacă ne uităm la restaurantele domestice, îmi place somonul și pieptul de rață roz. Până în prezent nicio problemă, garnitura tinde să fie punctul cel mai sensibil. Pe de o parte, puteți alege legume la grătar din meniul oricărui restaurant, dar există o regulă de bază în dieta „160 de grame”, care uneori se potrivește să mănânce cartofi. Ei bine, practic am minimizat consumul de cartofi de acasă, așa că atunci când mănânc într-un restaurant, cer foarte des cartofi prăjiți pentru garnitură.

Fă-ți masa mai ușoară.

„Unde și care a fost cea mai bună experiență de până acum când a trebuit să mănânci„ afară din casă ”.?

- Într-o vară am stat la un hotel de iahturi din Balatonfüred, unde la prima cină bucătarul s-a dus la masă așezat lângă mine și a convenit cu cei doi oaspeți ce fel de prânz ar fi potrivit pentru ei a doua zi. După cum sa dovedit, erau două doamne diabetice.

De obicei nu îmi fac publicitate împotriva rezistenței la insulină când mă duc să mănânc undeva, dar această mică scenă mi-a fost foarte liniștitoare că aceștia sunt cu adevărat atenți la nevoile oaspeților din acel hotel. Nu vorbim nici măcar de cazare de 5 stele.

Un cocktail delicios fără zahăr din vacanța Ginei în Mallorca

- Unde și care a fost cea mai proastă experiență de până acum cu dieta ta?

- Din păcate, într-un renumit restaurant din dealurile Buda, am dus comunicarea cu chelnerul până la frustrare. Am vrut să beau limonadă fără zahăr, dar pur și simplu nu am putut ajunge la vie. În China, el oferea deja apă cu sirop, până când am încercat să-l fac să înțeleagă că era la fel de dulce, mai degrabă nu. Cumva nu a fost surprins, pentru că întotdeauna a răspuns: „Ei bine, există și zahăr în el”. În cele din urmă, am comandat o apă minerală clocotită cu lămâie. Nu spun că am luat un prânz gustos după gura noastră mică. La sfârșit a încercat să împingă găluștele de la Somló ...

Dar, din păcate, eram deja într-un loc în care au susținut că mâncarea nu conține zahăr, dar m-am simțit atât de rău la un sfert de oră după ce am mâncat, încât cu siguranță nu era. Acestea sunt experiențe neplăcute și nu sunt absolut inofensive. Mai sunt multe de dezvoltat pentru multe unități de ospitalitate. Dar putem vedea și opusul, un exemplu pozitiv!

Piept de pui copt pe o piatră

- Ce sfaturi le-ați da celor care călătoresc cu mese speciale pentru a le fi mai ușor să-și urmeze dieta departe de casă?

- Cel mai important lucru este să nu-l înghesuie. Bucurați-vă de fiecare minut al călătoriei dvs., evitați grija constantă a momentelor frumoase amare.

Începătorii trebuie să păstreze cu siguranță un fel de mâncare de rezervă.

Cercurile de legume la grătar și aburite sunt întotdeauna o alternativă bună, dar la fel ca mine, este o opțiune absolut viabilă de a păstra tema cartofului pentru mai multe mese în aer liber, ca Jolly Joker. Am reușit să las mâncărurile prăjite să meargă personal, puteți mânca foarte delicioase fără ele și există o mulțime de alegeri și în restaurante.

Ascultând-o pe Gina, se pare că reconcilierea călătoriilor cu stilul de viață este în mare parte o chestiune de atitudine. Sunt încrezător că acest raport pozitiv va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra organizării și executării concediilor dumneavoastră.