CĂLĂTOREAȚI SĂNĂTOS ÎN SEZONUL INFLUENȚEI

Gripa poate dura până la 2 săptămâni, perturbându-vă viața profesională și de familie și făcându-vă să vă simțiți ponosit până la capăt. Dacă îl prindeți în timpul unei vacanțe tropicale sau într-o călătorie de afaceri importantă, probabil că vă veți simți și mai rău. Chiar dacă nu există o modalitate de prevenire a gripei împotriva bombelor, există modalități inteligente de a vă proteja în timp ce călătoriți în următorul sezon gripal.

Cum să vă pregătiți pentru o călătorie și cum să călătoriți inteligent în timpul sezonului gripal?

1 Vaccinați-vă cu vaccinul antigripal!

Programați-vă un vaccin antigripal cu cel puțin două săptămâni înainte de călătorie pentru a vă proteja și a reduce riscul de a transmite virusul altora. Vaccinul protejează împotriva celor mai frecvente tulpini ale virusului gripal. 1

2 Aflați destinația!

Înainte de a vă împacheta valiza, aflați situația actuală a virusului gripal la destinație.
Dacă plecați în străinătate, asigurați-vă că dvs. și călătorii dvs. aveți o asigurare de călătorie valabilă pe întreaga durată a călătoriei, inclusiv costurile pentru orice tratament medical care ar putea fi necesar. În cele din urmă, în caz de urgență medicală, aflați amplasarea spitalelor și altele.

3 Călătoriți numai dacă vă simțiți bine!

Luați în considerare amânarea planurilor dvs. până la 24 de ore după trecerea febrei sau a altor simptome (fără utilizarea unui antipiretic).

4 Împachetați un kit medical de călătorie!

Lăsați spațiu în bagaje pentru durere și antipiretice, săpun, batiste și dezinfectant alcoolic. 2

5 Păstrați-vă mâinile curate!

Ori de câte ori se află lângă o chiuvetă - într-un avion, în restaurante, în hoteluri - spălați-vă mâinile cu săpun și apă curentă.
Dacă săpun și apă nu sunt disponibile, folosiți un dezinfectant pentru mâini, mai ales înainte de mese. 6

6 Ține-ți mâinile departe de față!

Evitați să vă atingeți ochii, nasul sau gura. Acest lucru este deosebit de important atunci când călătoriți în zone aglomerate. 7

7 Rămâi hidratat și dormi suficient!

În timpul călătoriei putem rata cu ușurință aportul zilnic recomandat de 8 pahare de apă și 7-8 ore de somn.
Dar menținerea hidratării și a somnului adecvat sunt importante pentru ca un sistem imunitar sănătos să funcționeze. 7

8 Comportă-te conștient în mulțime!

Aeroporturile, restaurantele, muzeele și transportul public sunt toate focare de agenți patogeni.
În loc să evitați cu totul mulțimea, gestionați-vă conștient împrejurimile. Cu cât folosiți mai puțin balustradele, vă spălați mâinile (sau utilizați un dezinfectant cu alcool) des și rămâneți politicos departe dacă bănuiți că unul dintre pasagerii dvs. este bolnav. 7

9 Ascultați anunțurile!

Acordați atenție oricăror știri sau anunțuri guvernamentale legate de activitatea virusului gripal și urmați orice apeluri restrictive locale.

10 Fii atent la corpul tău!

Când ajungi acasă, fii atent la sănătatea ta timp de 7 zile.
Dacă aveți simptome asemănătoare gripei, odihniți-vă mult, beți multe lichide și vizitați medicul dumneavoastră.

Amintiți-vă, vaccinul antigripal este cea mai bună apărare atunci când călătoriți în timpul sezonului de perfuzie. Păstrați-vă mâinile curate, lăsați suficient timp să vă odihniți și acordați atenție modului în care vă simțiți. Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să consultați un medic. Calatorie sigura!