Pierdere în greutate de 52 kg

pierdere

Dieta fibroasă

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești 52 kg în greutate Te afli în categoria pe cale de dispariție, trebuie să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Pierderea în greutate sub 60 kg!

Acest lucru a fost experimentat și de Susan Schenck, care a urmat o dietă crudă, vegană de mai bine de șase ani, care i-a prescris reguli foarte stricte. Femeia de aproximativ 50 de ani de atunci nu mânca carne, pește, ouă sau produse lactate, totuși greutatea ei a crescut treptat.

M-a speriat foarte mult, așa că a mers la un medic care mi-a recomandat o pierdere în greutate de 52 kg pentru a-și schimba dieta. Pierderea în greutate a lui Susan În acest moment, femeia sub greutate cântărea 74 - 52 kg, ceea ce nu a fost considerat un rezultat negativ. Femeia era absolut sigură că dieta ei era sănătoasă. A acordat o atenție deosebită aportului de grăsimi, a fost precaut cu privire la zaharuri, așa că rareori a oferit chiar și fructe.

Compilarea unei diete fibroase

Nu i-a lipsit carnea, a înlocuit produsele lactate cu brânzeturi și băuturi din plante. În afară de memorie, s-a simțit mai sănătos ca oricând, întrucât a evitat chiar și suferința problematică dinainte și multe, multe răceli.

Cu toate acestea, examenul medical a relevat un deficit sever de vitamina B, care a contribuit foarte mult la obezitate. În plus, femeia avea un nivel scăzut de doi acizi grași omega-3 importanți, EPA și DHA, care sunt esențiali pentru funcționarea normală a creierului.

Acestea sunt principalele 52 kg de pierdere în greutate a cărnii de pește și a ouălor. Susan a încercat să compenseze acest lucru consumând semințe de cialenă și cânepă, dar sa dovedit că organizația sa nu le-a folosit în mod adecvat.

Acest lucru a pus capăt stilului de viață vegan. Susan a insistat asupra materiilor prime, dar a schimbat niște legume cu carne și ouă din producție etică.

Odată cu această schimbare, dieta femeii a devenit mult mai puțin carbohidrați și a dus la mult mai multe pierderi de proteine ​​și, de fapt, Susan și-a recăpătat o porțiune semnificativă din foștii ei mușchi cu exerciții fizice.

În doi ani, femeia a slăbit aproximativ 15 kilograme.

De asemenea, el a scris o carte despre importanța unei diete echilibrate și variate, Dincolo de broccoli, în care a exprimat o serie de opinii și experiențe care au contrastat cartea sa anterioară despre beneficiile unui stil de viață vegan.