Calendarul de sănătate Elena Malysheva în fiecare lună

ianuarie

Caracteristici: Luna este rece și întunecată. Noaptea este mai lungă decât ziua. Fața noastră a experimentat cea mai mare povară. Vântul, gerul și zăpada sunt deschise. Toate celelalte le închidem. Această funcție trebuie luată în considerare și trebuie înțeles că este nevoie de protecție. În plus, razele soarelui se reflectă și în zăpada albă. Prin urmare, efectele dăunătoare ale ultravioletelor rămân pe pielea feței.

În fiecare zi cu ardei bulgar. Pentru a proteja pielea, corpul trebuie să fie saturat cu vitamina C. Baza proteinelor structurale - colagen și elastină. Fără piele atârnată, se ridează. Cea mai bună sursă de vitamina C este ardeiul bulgar. În 100 de grame - aceasta este o doză zilnică și jumătate de vitamină. Dacă ardeiul cântărește 200-300 de grame, chiar și o bucată mică este suficientă. Acesta este un produs important iarna. Atenţie! Vitamina C dispare complet atunci când stingeți, prăjiți sau încălziți ardeiul! Mănâncă crud.

Sistemul de protecție solară este o parte importantă a îngrijirii de iarnă. Pielea trebuie protejată de lumina ultravioletă. Iarna, încă dăunează pielii. Razele soarelui se reflectă din zăpada albă și intensifică efectele nocive.

Sfaturi pentru cei născuți în ianuarie. Sunt doi astfel de oameni în familia mea. Ambii înseamnă același lucru - Igor Yuryevich Malyshev. Bunic și nepot. Există cineva care să aibă grijă de el. În ianuarie, există un risc ridicat de hipertensiune arterială și boli de inimă (în continuare: - Conform cercetărilor efectuate la Universitatea Columbia, a studiat soarta a 1.700 de persoane de peste 100 de ani vor fi statistici legate de bolile lunii nașterii - Notă "antene ".). Este necesară o monitorizare atentă a greutății, colesterolului și zahărului din sânge. Sunt foarte atentă la iubita mea Igorechka.

februarie

Caracteristici: datorită caracteristicilor sale, luna este foarte asemănătoare cu ianuarie. Rece, vânt, umed. În timpul iernii, pielea noastră suferă de un strat protector - emulsie grasă cu apă. Femeile au nevoie de o atenție serioasă.

Uleiul de in este un produs bun iarna. Este campionul numărului de acizi grași polinesaturați omega-3. Ei trebuie să-și dezvolte propria emulsie cremă-apă-grăsime pe față, care creează corpul însuși. În plus, aceste materiale sunt o parte integrantă a învelișului fibrei nervoase. Nevoia zilnică a corpului nostru este de doar 1-1,5 g de omega-3; Acum imaginați-vă că 100 de grame de ulei de semințe de in folosesc 53,3 grame, doar 2-3 ml de ulei pe zi pentru a satisface nevoile zilnice ale corpului.

De asemenea, puteți face ulei frumos din semințe de in. Pentru a face acest lucru, amestecați cu apă într-un raport de 3 părți de ulei la 1 parte de apă. Gatiti imediat inainte de aplicare. Nu uitați: stratul ar trebui să fie cel mai subțire. Ca o cremă naturală - o grosime de emulsie a pielii grase de numai 6 microni.

Atenţie! Nu încercați să mâncați cât mai mult ulei de in posibil. Conținutul său caloric este ridicat - 884 kcal/100 g, 2 ml - aproape 18 kcal. Nu exagerați că marele câștig nu va fi un mare rău.

Moment excelent pentru proceduri serioase pe piele - îndepărtarea moliilor, peelingul profund și medial. Nu există soare și, prin urmare, riscul să apară pete de pigment pe fața dumneavoastră.

Pentru cei născuți în februarie, statisticile arată o predispoziție la boli respiratorii. Razele X sau tomografia computerizată a plămânilor se fac o dată pe an. Riscul de infecții respiratorii este ridicat în lunile de iarnă, așa că vaccinați-vă împotriva gripei în octombrie. Dar vești bune. Sunt mai puțin predispuși la hipertensiune arterială, deoarece mâncați mai puțină sare decât aceasta.

MARTIE

Caracteristici: aerul miroase a primăvară. Dar este încă vânt și uscat. Vă rugăm să rețineți că aerul uscat este disponibil și în apartamente. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni au ferestre din plastic care nu permit pătrunderea aerului exterior în cameră. Uscarea pielii feței și a buzelor este un efect cumulativ al lunilor reci.

Cel mai bun produs al lunii este apa plată. Băutura nu este dulce, nu este sărată, nu este spumantă. Dacă este utilizat suficient, calitatea pielii se va îmbunătăți.

În această perioadă, crema alege vitamina A sau retinol. Ajută la reînnoirea pielii și nu provoacă pete de pigmentare. Luna martie este luna trecută pentru cei care doresc să efectueze orice procedură pentru față. În aprilie, medicii nu le recomandă: riscul de pigmentare crește drastic din cauza soarelui strălucitor.

Pentru cei născuți în martie risc mai mare de aritmii și boli de inimă. Cele două examinări principale ale dvs. sunt electrocardiograma și ecocardiograma. Dar există profesioniști: martie este mai puțin probabil să aibă angină. Iar femeile sunt mai tolerante la ciclul menstrual.

Aprilie

Caracteristici: luna primăverii și începutul polenizării plantelor. Principalele probleme de sănătate sunt polinoamele și petele de pigment de pe față.

Cele mai proaste produse ale lunii sunt ceaiurile din plante și infuziile. Pentru persoanele cu alergii, acest risc este o transmitere încrucișată sau o reacție alergică directă. Prietenul său principal în aprilie și mai este apa. Precipită alergeni și reduce riscul de reacții severe. Curățarea umedă trebuie făcută zilnic, iar praful și polenul se vor așeza împreună. Lăsați tifonul sau ochiul pe geam și umeziți-l ocazional cu apă, introduceți umidificatorul în apartament. Asigurați-vă că faceți duș și spălați-vă părul, deoarece majoritatea alergenilor s-au acumulat în păr.

Crema cu vitamina A și protecție solară. Nivelul de protecție ar trebui să fie mărit la fiecare două luni. Din păcate, soarele este dușmanul pielii noastre. Această așa-numită fotografie este principalul vinovat.

Consiliul pentru cei născuți în aprilie. Rareori aveți angină pectorală, dar există un risc ridicat de a dezvolta boli cardiovasculare, deci trebuie să vă monitorizați atent inima. Mai mult, pancreasul se dezvoltă adesea, ceea ce este asociat cu fragilitatea vaselor de sânge. Faceți analize de sânge pentru timp pentru a coagula și a sângera. Bărbații din aprilie ar trebui să acorde o atenție specială stării prostatei (prostatei). Efectuați trei teste în luna aprilie: PSA (sânge pentru antigenul specific prostatei), ultrasunete și amprente ale prostatei.

MAI

Caracteristici: aproape vara, cald, primul verde proaspăt. Vreme caldă, frumoasă, frumoasă. Primele frunze verzi proaspete. Totul este în plină expansiune. Există riscul de polinoame sau alergii. Prin urmare, citiți sfaturile din aprilie. În plus, este planificată o vacanță de vară. Aceasta înseamnă că desculțul, desculțul și figura sunt vizibile.

Produsele lunii sunt tot felul de legume: mărar, pătrunjel, salate. Acesta este un fir dur. Este indigest, nu este absorbit, ci pur și simplu absoarbe apa și elimină 10-15% din substanțele toxice, colesterolul și agenții cancerigeni din organism. Atenţie! Doza zilnică ideală este de 1200 de grame. Cât oferă dieta mediteraneană. Și medicii susțin această recomandare.

Principalele proceduri sunt pentru picioare și tocuri. Nu există practic glande sebacee și glande sudoripare în această parte a corpului, pielea de aici este slab hidratată și, prin urmare, mai grosieră și mai grosieră. Pentru femei, această problemă este deosebit de importantă după 40 de ani. Înainte de culcare, aplică cremă hidratantă pe picioare și pune-ți șosetele din silicon. Acest lucru îmbunătățește radical starea pielii. De asemenea, vă sugerez să transmiteți mai departe analiza zahărului din sânge. Nivelurile ridicate pot fi, de asemenea, cauza unui colț crăpat.

Cei născuți în mai au cel mai mic risc de a dezvolta boli cronice și boli ale căilor respiratorii superioare. Ei bine, și să luăm celelalte boli pe care nu vă este frică să le vaccinați înainte de a merge în țări exotice, Asia Centrală și Africa.

Citiți caracteristicile Balanței

iunie

Caracteristici: cele mai bune trei luni ale anului sunt iunie, iulie și august. Legume, fructe, soare și fericire! Dar soarele este foarte activ și, prin urmare, deosebit de periculos. În plus, căldura usucă pielea. Transpirăm și transpirăm mult sudoare. Din păcate, la vârstnici, acest lucru crește riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Apa este mai importantă decât mâncarea, toată vara. Bea cel puțin 3 litri pe zi. Important: vârstnicii au câte un pahar cu apă la fiecare oră. Sfaturi excelente nu numai pentru menținerea unui flux sanguin bun, ci și pentru starea normală a pielii, care lipsește și cu apa. În plus, cu cât bei mai mult, cu atât mănânci mai puțin. Apa este o garanție a armoniei! Mulți oameni cred că vara este momentul în care pot mânca. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Conform ultimelor studii, acestea conțin mult zahăr. Și el este principala cauză a obezității. Sfatul meu este să mănânci mai multe legume și legume. Util și sigur.

Tratamentul facial nu este recomandat în lunile de vară. Dar dacă sunteți calm în Rusia, veniți să vă vaccinați. Dacă mergeți în partea de est a țării, în Siberia și Altai, atunci la encefalita transmisă de căpușe. Agentul patogen cauzează căpușa infectată. Vaccinul protejează timp de trei ani. Dacă sunteți un fan al apei de izvor, este un vaccin împotriva hepatitei A. Acest virus a infectat multe corpuri de apă din Rusia, afectând celulele hepatice și provocând icter. Nu risca!

Cei născuți în iunie au un punct slab - plămânii. Termenul de concepție al unor astfel de nou-născuți scade toamna, mama lor poate primi puține vitamine, în absența profilaxiei, copilul poate dezvolta o deficiență a sistemului imunitar, care se manifestă ulterior în boli pulmonare comune. Prin urmare, chiar dacă este vaccinat în copilărie la vârsta adultă, se dezvoltă în fiecare an un vaccin suplimentar împotriva pertussisului, pneumococului și epidemiilor - vaccinarea împotriva gripei.

Puteți afla, de asemenea, despre semnele și calitățile lui Leo