Calorii de lamaie

Calorii de lămâie - caloriile de lămâie sunt extrem de scăzute, deci pot fi utilizate ca supliment alimentar și dietetic.

lămâie

Conținutul de calorii al lămâii este destul de redus, deoarece o lămâie de dimensiuni medii conține 21 kcal. Din care 0,8 g proteine, 0,2 g grăsimi și 4,6 g carbohidrați.

Calorii lămâiei, compoziția și ingredientele active

Lămâia are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați. Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C, este o sursă foarte bună de acid folic și potasiu. Cu toate acestea, merită menționat faptul că acest lucru se aplică fructelor proaspete, adică doar recoltate, și nu fructelor depozitate în frigider. Vitamina C se descompune foarte repede. De asemenea, conține zaharuri, minerale și oligoelemente utilizabile direct (calciu, fier, siliciu, fier, fosfor, mangan, cupru), vitamine B (B1, B2, B3) și vitamina A. De asemenea, este bogat în acizi organici, gume și proteine.

Cu toate acestea, aveți grijă la consumul excesiv

A costat mult - spune zicala, care se aplică și lămâilor. Consumul excesiv poate exacerba problemele de reflux, iar acidul citric poate deteriora smalțul dinților pe termen lung, favorizând astfel cariile dentare. Cu toate acestea, aceste dezavantaje sunt diminuate de beneficiile pentru sănătate.

Conținutul de calorii și utilizările lămâii

Lămâia este o modalitate excelentă de a aromă alimentele și băuturile cu conținut scăzut de calorii. Merită adăugat că coaja de lămâie este, de asemenea, extrem de bogată în substanțe nutritive și, atunci când este tăiată împreună, poate fi folosită pentru salate, păsări de curte și preparate din pește, precum și pentru prepararea de piureuri și supe. Cu toate acestea, este important să rețineți că, spre deosebire de imaginea promovată de unele diete de modă, regimul cu lămâie nu este un instrument magic pentru detoxifiere și pierderea în greutate.