Smuczer Hanna

Îmi place să-mi onorez mesele cu mine și încet, calm, să mă bucur de fiecare mușcătură. Din păcate, rareori mă întorc complet, dar dacă o fac, este foarte.

… Cumpărături. S-au împachetat într-un portbagaj și au ieșit la șantier. Soțul a lucrat în timp ce vorbeau, apoi, când au terminat, au urcat în mașină și el știa deja că această gustare va fi diferită acum. Întreaga mașină, plină de miros de camembert copt, a simțit toate aromele și aproape gustul din gură. Apoi au mai făcut o plimbare. În timpul cambert, a sosit, apoi a venit acasă și s-a așezat la cină ...

Așa că astăzi am reușit.

Camembertul francez s-a topit în mașina caldă și gustul acru al pâinii mele cu aluat mi-a lovit fața și am clipit abia de atunci. Obișnuiam să mă bucur de aromele atât de înalte. Așa a fost acasă, în camera mea foto, în viața lentă a sticlei noastre reale, bucurându-ne încet de fiecare mușcătură, lăsând aromele să trăiască în noi.

Întotdeauna spun că mai puțin este mult mai mult, deoarece doar două arome și miracolul în sine!

Apoi ziua a continuat, dar ceva nu l-a lăsat să se liniștească. În zilele noastre citesc multe articole și cărți despre funcționarea corpului uman, nutriție, digestie, diferite diete, nutrienți, hormoni.

Situația este că suntem obișnuiți cu oferta abundentă. În toate domeniile. Pe de o parte, aceasta poate fi o sursă de stres deprimant, crescut și, pe de altă parte, pierdem respectul față de mâncare, dar nu vorbesc la plural, înțeleg că vorbesc despre mine.

Acum că am redat dieta la ordinea normală și normală (vreau să spun că aportul este aproape întotdeauna același cu suma kcal ars din activitate și conținutul de kcal al metabolismului) am încorporat 1-2 zile de IF pe săptămână la +0,5 kg pentru a-mi arde excesul de păr. Deocamdată, nu pare să fie prea mult în subiectul vieții lente, dar credeți-mă, este foarte legat. Oricum, este ora 23:35, stau în pat și pun totul în nota telefonului meu, pentru că există inspirație, trebuie să notez ceea ce este motocross și cristalizat în mine.

Deci, după masă, zahărul din sânge crește. Acest lucru este de bază. În ce măsură, să luăm în considerare acum o creștere a glicemiei medii după o masă sănătoasă și echilibrată. Apoi, după câteva ore, începe să scadă, cade înapoi la aproximativ nivelul de pornire. Apoi revine la normal după aproximativ 7,5 ore. Apoi, la aproximativ 16 ore după ultima mușcătură, începe procesul de cetoză, când corpul nu mai folosește glucoza din sânge ca sursă principală de energie și este deja epuizat din rezervele sale de glicogen, începe să-și folosească rezervele de grăsime ( produsele de descompunere a grăsimilor sunt cetone), deci să spunem 5 seara. Ultima dată când am mâncat, începe la 9 dimineața. Este un mod codificat de ardere a grăsimilor pentru corpul nostru care se activează singur, pe care uneori îl încurajez să continui cu micul dejun cu proteine grase. Dar ideea este că, după 24 de ore, corpul nostru intră în stadiul autofagiei regeneratoare de celule, când celulele dvs. încep să se regenereze singure, drenând frumos unitățile noastre de celule neviabile și îmbătrânite și astfel regenerându-se. Hopa. Deci, perioadele de post nu sunt absolut rele, de fapt. Desigur, îndurarea acestei autofagii poate fi o luptă nebună cu noi înșine, nu am avut niciodată un exemplu în acest sens.

Din nou, nu sunt nutriționist, doar îmi este foame de informații.
Am împărtășit toate acestea interesant. Vă rugăm să citiți des după aceea și să consultați un medic sau un nutriționist înainte de a vi se întoarce ceva în cap.!

Așa că am ținut perioada IF (post intermitent) astăzi, care a început la 4 ieri după-amiază și a durat până azi la prânz, așa că nu am mâncat timp de 20 de ore. Apoi mi-am făcut o salată cu ulei de semințe de dovleac, mozzarella și roșii ca aperitiv, pe care am făcut-o încet pe de o parte și am mâncat încet pe de altă parte. Apoi, soțul meu a venit acasă de pe șantier, am gătit aluatul pentru amestecul ramen-pho de supă de aripă de pui prăjit și am mâncat încet, gustând. Atunci știi povestea, cumpărăturile și camembertul matur.

Doar că a ciucure nu numai că este benefic fiziologic, ci te învață să respecți mai bine și să te bucuri de ceea ce ai. Creștinismul prescrie postul începând cu primul secol, perioadele de autocontrol se pregătesc pentru sfințenia sărbătorii, cu atât de mult timp în urmă au putut să trăiască cu adevărat aceste sărbători. Am experimentat de multe ori că scriu cel mai frumos în perioadele de dietă. Nu este un accident. Atunci îmi place foarte mult gustul, aroma și aroma fiecărei picături de alimente. Și basul, ar trebui întotdeauna! Poate cuvântul cheie ar fi măsura pentru mine? Pentru că uneori nu pot mânca doar o felie de croissant de brânză de vacă a bunicii și două alunecă în jos, deși, dacă aș mânca unul, aș gusta și mă bucur mai bine și corpul meu nu are nevoie de mai mult și nu ar avea orice zahăr rafinat deloc, dar să ignorăm asta, nu, sunt credincios în extremism. Mănânc de toate, doar cu măsură, care desigur alunecă uneori, dar suntem oameni, greșim și apoi o corectăm. Într-un cuvânt, ca o sută, ne respectăm și apreciem mesele și pe noi înșine, luând timp, trăind și ținând o măsură.!

Asta e tot deocamdată, este ora 23:51, așa că dorm. Acest lucru este extrem de important pentru mine, de obicei îmi scurg saliva pe pernele de la canapea la ora 9. Vai de cei săraci. Noapte bună, vise camamberte drăguțe!