Cancerul de prostată și dieta

În multe privințe, cancerul de prostată la bărbați este ca cancerul de sân la femei. A doua cauză cea mai frecventă a deceselor provocate de cancer și cu cât un bărbat este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să aibă cancer de prostată.

Potrivit experților, aproape o treime din bărbații de cincizeci de ani, în timp ce Peste 80 de ani Afectează 70%. Poate fi un fapt reconfortant pentru bărbații cu vârsta sub 50 de ani că boala se dezvoltă foarte lent și nu este tipică la această vârstă, astfel încât ei pot face tot ce pot în timp pentru a preveni dezvoltarea bolii.

Cu toate acestea, screeningul regulat este, de asemenea, important, deoarece boala este adesea asimptomatică pentru o lungă perioadă de timp. Semnele cancerului de prostată includ urinare nocturnă, frecventă, urgentă, urinare dureroasă sau bâlbâială și urină sângeroasă.

Dacă cancerul nu s-a răspândit dincolo de prostată, rata de supraviețuire pe cinci ani este de aproape 100%.

10 alimente care reduc riscul

Consumul următoarelor alimente nu numai că vă va reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată, dar vă poate îmbunătăți și sănătatea generală.

1. Mănâncă legume crucifere de cel puțin trei ori pe săptămână! - Consumul regulat de broccoli, conopidă, varză reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată cu 41%. Acest lucru se datorează fitochimicalelor pe care le conțin, care ajută și la prevenirea altor tipuri de cancer.

2. Mănâncă roșii zilnic! - Consumatorii obișnuiți de roșii (sos) reduc riscul de cancer de prostată cu 25%, reduc nivelul de PSA și reduc deteriorarea ADN-ului în țesuturile prostatei.

Cancer de prostată?

3. Soia - Principalul fitoestrogen din soia, genisteina, încetinește dezvoltarea cancerului de prostată. Experții explică conținutul bogat de soia din bucătăria asiatică cu o incidență semnificativ mai mică.

4. Semințe de in cu o lingură de cafea zilnic - O dietă cu conținut scăzut de grăsimi, suplimentată cu o linguriță pe zi de semințe de in, încetinește dezvoltarea cancerului de prostată, deoarece conține acizi grași omega-3, fitoestrogeni și fitochimici.

5. Hal - Consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 ajută la oprirea dezvoltării cancerului.

6. Fructe/legume roșii - Licopenul din ele reduce riscul de cancer de prostată.
7. Reduceți consumul de grăsimi saturate! - Grăsimile animale saturate cresc riscul de cancer. Reduceți consumul de carne grasă, produse lactate, alimente procesate și produse care conțin ulei de cocos!

8. Mănâncă mai multe legume și fructe! - Un studiu recent italian a arătat că consumul de legume poate avea un efect protector semnificativ împotriva cancerului de prostată.

9. Seleniu - Potrivit unui studiu, bărbații cu cel mai mare nivel de seleniu din sânge au un risc cu 48% mai mic de a dezvolta cancer de prostată avansat în următorii 13 ani. Seleniul ajută celulele canceroase să se autodistrugă și protejează celulele de oxidare. Majoritatea seleniului se găsește în fructele de mare, carnea slabă, ouăle, leguminoasele și nucile de Brazilia.

10. Limitați-vă consumul de alimente durabile! - Alimentele conservate, în special murăturile, produsele din soia fermentate, peștele sărat și carnea conservată, cresc semnificativ riscul de a dezvolta cancer. Cu cât consumați mai multe dintre acestea, cu atât mai mult.

Cum se previne boala?

(WEBPeteg - Cs. K., traducător; editat de Dr. Dóra Veress, medic generalist)