Când căldura soarelui nu este suficientă

În timpul căldurii mari de vară, când deja vă încălziți și transpirați când săriți la un magazin din apropiere pentru înghețată, probabil că nu aveți chef să intrați în situații chiar mai fierbinți. Cu toate acestea, în prezentul articol prezentăm o formă de mișcare care prescrie în mod specific condiții de transpirație. Adevărații militanți pot face următoarea formă de antrenament și în vară, dar, deoarece este un sport de interior, îl putem închina pe tot parcursul anului.

Vara este furioasă, mercurul se strecoară din ce în ce mai sus în termometru și am prefera să ne răcorim pe malul mării în compania unei limonade reci, bogate în cuburi de gheață. Cu toate acestea, chiar și atunci, corpul nostru are nevoie de puțină (sau doar multă) mișcare. Iar pentru cei care nu au suficientă căldură și sunt aproape poftiți de căldură în timp ce se antrenează, există multe oportunități de a venera altarul mișcării în acest fel. Căldura nu este bine tolerată de toată lumea, dar este un fapt posibilitatea de întinderi este minimizată de temperatura exterioară mai ridicată. Dacă iubești și mediul transpirat, vara este sezonul tău și chiar și atunci ești primul care te grăbești la saune, atunci yoga fierbinte a fost inventată pentru tine.

Această formă de antrenament se face într-o cameră încălzită și caldă, la fel de caldă ca și când am face yoga în Calcutta. De ce chiar acolo? Deoarece Bishnu Charan Ghosh a fondat Ghosh’s College of India în acest oraș în 1924, unde a predat Hatha yoga (care este foarte detoxifiant), haltere, gimnastică și culturism. Un stil de yoga bazat pe Hatha yoga dezvoltat de un inovator indian în yoga scopul său este de a restabili sănătatea corpului, adică de a vindeca diferite afecțiuni corporale volt. Yoga schimbă fundamental corpul. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi încălzit și înmuiat, astfel încât să poată fi modelat mult mai ușor. Yoga caldă nu doar se detoxifică prin organele interne, ci și transpirația care lasă pielea eliberează corpul de multe toxine în exces. Exercițiile de yoga fierbinți nu numai că furnizează oxigen, ci ne învață și cum să folosim oxigenul eficient cu exercițiile de respirație.

Bikram Yoga - yoga caldă originală - este o serie de 26 de ipostaze și 2 exerciții de respirație. Seria de exerciții este o secvență de ipostaze suprapuse (asanak) care sunt foarte asemănătoare cu ipostazele altor tendințe. Acestea, la rândul lor, sunt efectuate de participanți în mod continuu, fără odihnă. Este decisiv care dintre ele se succed, pregătind astfel în mod continuu mușchii, articulațiile, organele interne, sistemul respirator și circulator pentru creșterea sarcinii. Acesta este yoga fierbinte original traversează sistematic organele interne, sistemul vascular, mușchii și articulațiile; fiecare practică de yoga are grijă de diferite părți ale corpului, construindu-se una pe cealaltă, ele devin eficiente, exercitându-și astfel efectul de vindecare. Dar aceste practici se vindecă cu adevărat?

Cercetările efectuate de medici demonstrează în mod clar efectele sale benefice: ajută la menținerea densității osoase, îmbunătățește circulația, joacă un rol în reducerea și eliminarea depresiei datorită efectelor sale benefice asupra sistemului nervos și întărește sistemul imunitar datorită efectului său puternic de detoxifiere și susține pierderea în greutate

La căldură, mușchii și articulațiile se întind, de asemenea, mai bine, astfel încât corpurile noastre funcționează mult mai eficient decât de obicei. Exercițiile efectuate la căldură minimizează riscul de tulpini și leziuni, dar numai dacă suntem conștienți și, în ciuda căldurii amețitoare, acordăm atenție tuturor semnelor corpului nostru. Deci nu trebuie să vă conduceți până la epuizare completă/stare de rău, pentru că, pe de o parte, corpul dvs. nu va fi foarte recunoscător pentru aceasta, pe de altă parte, nici măcar nu vă veți bucura atât de mult de antrenament și de experiența negativă în curând va face ca entuziasmul tău să dispară.

Avertismentele ar trebui să includă și asta hidratarea este o parte foarte importantă a cursurilor de yoga fierbinți, deoarece corpul nostru pierde mai mult lichid decât într-o cameră de temperatura camerei.

Dacă aveți o idee despre această formă de exercițiu, folosiți motoarele de căutare pentru a privi în jur unde este cea mai apropiată cameră unde puteți lua o cursă de yoga fierbinte!