Când să bei ce fel de ceai?

Pe lângă apă și cafea, ceaiul este a treia băutură ca popularitate, dintre care există multe variante. Când trebuie să iei o înghițitură? Ajutăm!

când

Cel mai bun pentru creșterea energiei: maté (yerba mate)

Ceaiul de mate făcut din frunzele copacului yerba mate originar din Argentina a fost consumat în America de Sud de secole și devine din ce în ce mai popular și în Ungaria. Frunzele sunt bogate în taninuri, conferind ceaiului o aromă ușor amară, de pământ. Dacă doriți să vă încărcați turbo nivelul de energie, ar trebui să alegeți acest tip de ceai. Conține mai multă cofeină decât orice alt ceai, aprox. 230 ml conține 78 de miligrame de cofeină. Dacă doriți să consumați mai puțină cafea, dar aveți nevoie de cofeină, puteți înlocui 1-1 ceașcă de cafea cu maté.

Cel mai bun antrenament de dimineață: matcha

După antrenamente, nu îmi vine în minte ceaiul, deși există soiuri bogate în antioxidanți antiinflamatori. Matcha este un tip de ceai verde făcut din frunze întregi de ceai, măcinat, amestecat cu apă fierbinte. Deoarece este fabricat din frunze întregi, are un conținut antioxidant mai mare decât ceaiul verde. De asemenea, conține un compus numit ECGC, care ajută la descompunerea grăsimilor în timpul exercițiului. O doză de 230 ml conține aproximativ 70 de miligrame de cofeină.

Cel mai bun înainte de culcare: mușețel

Nu mai este bine să bei ceai cu cofeină seara, dacă vrei să dormi noaptea, ar trebui să alegi în schimb un ceai de plante liniștitor. Ceaiul de culoare aurie, parfumat, ușor floral, cu gust dulce, făcut din bulion de flori de mușețel, este alegerea perfectă pentru a vă ajuta să vă liniștiți înainte de culcare.

Cel mai bun pentru metabolism: ceaiul verde

Ceaiul verde este lăudat de mulți ca un ceai care stimulează metabolismul, deoarece vă poate ajuta să slăbiți. La fel ca ceaiul matcha, ceaiul verde conține un compus ECGC care ajută la descompunerea grăsimilor. Așadar, merită, de asemenea, să consumi 1-2 căni de ceai verde sănătos pe zi, ceea ce ar crește funcționarea metabolismului tău.