Când rezoluțiile și planurile tale de Anul Nou vor fi îndeplinite?

Ați promis anul trecut că 2020 va fi diferit? Este ceva ce vrei să realizezi anul acesta? Este posibil să fi făcut deja acest lucru pentru cauză, dar ți-ai dat seama că nu a fost atât de simplu la urma urmei? Îți voi arăta câțiva pași pe care îi poți urma pentru a-ți îndeplini visele!

Este un fapt dovedit că 80% dintre persoanele care și-au stabilit un nou obiectiv și au jurat în noul an vor renunța la ideea lor deja în februarie.[1] Numai restul de 20% sunt cei care perseverează și doar o parte dintre aceștia ajung să îndeplinească rezoluțiile de Anul Nou. Dar de ce renunță oamenii atât de ușor după o lună? Ceea ce au în comun sunt cei care o fac până la capăt și apoi se bucură de roadele muncii lor?

Mulți oameni cred că totul depinde de perseverență, ceea ce este însă absolut necesar cuvântul cheie în ciuda acestui fapt PLANIFICARE.

Eu. În loc de jurăminte, ai obiective!

Există o diferență uriașă între jurământuri și obiective. În cazul primului, vă concentrați exclusiv pe acțiune, ce veți face sau ce nu veți face în Anul Nou. De exemplu, „Mă voi antrena în 2020”. Dacă nu vă dați seama de câte ori pe săptămână, când, unde, cu cine, ce și cât veți antrena, este posibil ca planul dvs. să se împiedice.

Când poți spune despre tine că ai un scop?

I.1. Exprimă-ți dorința prin evidențierea rezultatului!

Deci, nu spuneți ce veți face, este ceea ce veți realiza. De exemplu: „Voi slăbi 20 kg în 2020” sau „Voi renunța la fumat în 2020”.

I.2. Stabiliți un termen pentru obiectivul dvs.!

Dacă vorbiți doar în aer că voi face „asta și aia”, știm amândoi că nu va fi nimic. Dacă ați stabilit deja un termen, veți avea urgența de a acționa.

I.3. Faceți obiectivul dvs. măsurabil!

Adică, poți verifica singur dacă ai reușit. De exemplu, dacă doriți să economisiți niște bani în 2020, aflați exact câți bani doriți să alocați.

I.4. Fii realist!

Știu că acest lucru poate fi interpretat destul de larg. Obiectivul dvs. va fi realist dacă sunteți 100% sigur că, odată cu abilitățile dvs., veți putea să vă finalizați planul până la termenul stabilit. Relaționează-te întotdeauna cu tine, nu cu ceilalți!

Exemplu: dacă exercițiul nu a făcut parte din viața ta până acum, nu este foarte realist să spui că alergi un maraton până la sfârșitul lunii ianuarie.

I.5. Te provocă!

Puteți testa cel mai bine acest lucru gândindu-vă la obiectivul dvs. și la termenul stabilit. Dacă începeți să vă stresați imediat, probabil va fi o mușcătură mare pentru dvs., vă sugerez să lăsați termenul limită. Dacă vă așezați confortabil după ce ați auzit termenul, atunci realizarea lucrului dat nu este o provocare, nu se implică în sine, așa că nu putem vorbi despre un scop. Cea mai bună combinație este atunci când simți că bara vibrează, cum ar fi o găluște în gât, dar nu găsești provocarea imposibilă.

II. Fa un plan!

Nu lăsați lucrurile la voia întâmplării. Aveți un plan specific pentru modul în care vă veți atinge obiectivul. Dacă ați stabilit un termen, împărțiți pe săptămână sau săptămână pe lună ce veți face și ce rezultate doriți să obțineți. Aceste rezultate parțiale pot fi numite repere care arată că vă îndreptați către obiectivul dvs. Poate fi un mic stimulent să te recompensezi cu ceva la aceste repere specifice.

Vă sfătuiesc să începeți cu pași mici pentru a avea un sentiment de succes. Pe baza exemplului antrenorului, poate fi o primă etapă atunci când îți dai seama ce formă de antrenament îți va fi potrivită, ceea ce îți va face plăcere să faci. Pentru a face acest lucru, ar trebui să încercați mai întâi câteva forme de mișcare ...

Dacă planul tău de Anul Nou este să ai în sfârșit o relație normală, atunci primul reper poate fi găsirea hobby-urilor în care poți întâlni oameni noi cu mentalități similare.

III. Dezvoltă obiceiuri!

Acest lucru este important mai ales dacă aveți un obiectiv care necesită timp suplimentar în viața voastră. Dacă doriți economii mai serioase până la sfârșitul anului, este important să vă acordați atenție zilnic finanțelor dvs. de acum înainte. De exemplu, păstrați-vă propriul jurnal bugetar în care notați cât ați cheltuit în fiecare zi. Așadar, la sfârșitul lunii, veți vedea unde o puteți lua înapoi puțin mai bine.

De fapt, vorbim despre obținerea unui obicei aici, deoarece trebuie să vă ocupați zilnic de finanțe. Deci obiectivul tău ar trebui să fie prezent în viața ta de zi cu zi!

În cazul exemplului bine dovedit de scădere în greutate, vorbim și despre modul în care faceți antrenamentul, alimentația sănătoasă și calcularea carbohidraților și caloriilor un obicei, modul în care le integrați în viața de zi cu zi.

rezumat

Jurăm, au în schimb obiective!

Formulați-vă obiectivele într-un mod care arată rezultatele, include un termen limită, este realist și este o provocare pentru dvs. Acesta din urmă este foarte important deoarece vă va face să vă simțiți cu adevărat de succes!

Elaborați un plan specific pentru obiectivele dvs. care să includă așa-numitele repere (sub-obiective). Acestea vor arăta că vă deplasați în direcția corectă. Odată ce ați atins un moment important, recompensați-vă.

Visează mare, dar începe mic! Incorporează-ți obiectivele în viața de zi cu zi. În fiecare zi, chiar și cu pași mici, dar fa-o pentru a te apropia de obiectivele tale.

80% dintre oameni nu reușesc să-și atingă obiectivele și jurămintele de Anul Nou. Dacă nu doriți să intrați în această categorie și doriți să fiți siguri, verificați ACEST!