Când somnul este deranjat!

În trecut - și prin asta am vrut să spunem sute, chiar mii de ani - oamenii au fost torturați fără să li se permită să doarmă. Acest lucru se datorează faptului că privarea de somn provoacă mai întâi o stare psihotică și apoi duce la moarte. Căci somnul nu este un lux, ci un proces fiziologic esențial, de neînlocuit. Dar dacă nu merge sau merge rău?

Deoarece privarea de somn cauzează moartea, nu se mai pot face cercetări asupra acesteia și, cel mult, profesioniștii pot investiga ce se întâmplă dacă o perioadă de somn este întreruptă. Cea mai lungă trezire, oficial sub observație experimentală, este atribuită unui student american de 17 ani. Randy Gardner a ieșit 11 zile și 25 de minute dintr-o dată, fără somn. Când a adormit în cele din urmă, a dormit 15 ore fără întrerupere și apoi încă 11 a doua zi. Dar majoritatea oamenilor nu ar suporta o fracțiune din această tortură.

De mult se știe că chiar și câteva ore de lipsă de somn ne pot afecta semnificativ capacitatea de concentrare și starea de spirit. Simptomele mai ușoare includ dureri de cap, foamea crescută, în special pofta de carbohidrați - acestea din urmă ducând la creșterea în greutate pe termen lung. Unul dintre motivele pentru aceasta este că, în cazul lipsei de somn, echilibrul hormonilor care reglează pofta de mâncare este supărat, nivelul leptinei responsabile de sațietate scade, în timp ce în același timp nivelurile crescute de grelină produse de celulele adipoase provoacă mai mult calorii. Inutil să spun că nu avem șansa de a arde excesul de calorii în acest moment, deoarece nu putem practica sport în mod eficient somnoros, obosit și acesta este ultimul lucru pe care ne-ar plăcea. (Sau, desigur, există câteva alte activități care nu ne plac, în acest caz, de exemplu, sexul. Acest fenomen este bine cunoscut părinților cu copii mici.)

Deși tulburarea de deficit de atenție poate părea un fleac, este din păcate un exemplu relativ comun care duce la moarte. De asemenea, putem avea un accident la locul de muncă din cauza oboselii, iar oboseala este deosebit de periculoasă pentru șoferii de mașini, caz în care vederea se deteriorează, percepția se estompează și efectul este ca și cum am fi condus beți. Și există micro-somnul specific - când șoferul pornește pentru o clipă dintr-o clipită și apoi adoarme pur și simplu - în timp ce conducea o mașină.

Dar lipsa somnului poate duce la moarte fără un accident, cel puțin o lipsă permanentă și sistematică de somn scurtează speranța de viață cu ani de zile. Acest lucru s-ar putea datora și unei slăbiri a sistemului imunitar. Cei care dorm mai puțin de 7 ore își riscează în mod regulat sănătatea la fel de mult ca un fumător sau un alcoolic. Iar cei care dorm mai puțin de 6 ore au un risc crescut de 200% de infarct și accident vascular cerebral.

Tulburări speciale ale somnului

Este inofensiv, adică seamănă cu așa-numitul „sindrom al picioarelor neliniștite”, dar pe de o parte reduce timpul de somn (deoarece persoana se trezește constant pentru a pune picioarele în mișcare ”), pe de altă parte poate fi un simptom al mai multor boli.

O tulburare ciudată a somnului - chiar și după numele său - este insomnia de duminică seara, deci insomnia de duminică seara. Acest fenomen, care afectează adesea adolescenții și adulții tineri, se datorează faptului că petrec până vin în zorii zilei, se ridică târziu sâmbătă, rămân trezit mult timp noaptea, petrec duminica în pat sau pui de somn după-amiaza., deci nu pot adormi duminica seara. Ritmul obișnuit de somn-veghe este răsturnat.

Membrii familiei pot fi, de asemenea, speriați de așa-numita trezire terifiantă a nopții. În acest caz, adultul sau copilul afectat (deoarece este chiar mai frecvent la ei decât la vârsta adultă) începe să strige sau să plângă puternic, frica se poate reflecta pe fața sa, dar nu este cu el și nu poate fi trezit. Toată lumea a auzit de somnambulism: ideea este că persoana în cauză nu-și amintește deloc că s-a ridicat și poate avea cu ușurință probleme. (Cu toate acestea, nu merge deloc cu o mână pre-ținută, deoarece a fost descrisă cu preferință în filmele vechi.)

De asemenea, incluse în tulburările de somn sunt scrâșnirile nocturne ale dinților, care afectează până la 15% din populație, ceea ce, de altfel, duce de obicei la treziri minore. Există, de asemenea, vorbe de somn - acest lucru se întâmplă și în rândul persoanelor care altfel sunt libere de tulburări de somn, adesea se aude doar murmur, alteori vorbirea este absolut inteligibilă. Consumul de somn este un fenomen rar, când, pe de o parte, persoana în cauză jefuiește conținutul frigiderului, dar în cel mai rău caz mănâncă lucruri necomestibile sau lucruri crude, posibil înghețate în gheață - a doua zi vede doar urme de distrugere în bucătărie.

Boala extrem de înspăimântătoare, aproape ororală, este paralizia somnului, paralizia somnului. Este înfricoșător să-l experimentați, deoarece persoana se confruntă cu o stare de paralizie temporară înainte de a adormi sau după ce se trezește și, până în acest moment, creierul său este deja treaz, dar corpul său nu este încă sub controlul său, deci nu poate să se miște sau să vorbească ! Este ca și cum ai fi în închisoarea propriului corp cu mintea intactă. Această afecțiune durează câteva secunde într-un caz norocos, dacă îl puteți numi deloc norocos, dar au fost raportate și minute lungi de paralizie a somnului, care, din motive de înțeles, pot provoca o reacție de panică la pacient.

De asemenea, înfricoșător, deși sindromul focos este rar. Și-a luat numele din percepția că, după ce a adormit, la scurt timp după aceea, persoana în cauză aude un sunet teribil, de obicei țipător sau exploziv și, desigur, se trezește cu el. Dar, în realitate, nu există zgomot, sunetul este generat în capul lor, în creierul lor, face parte din somn, o activitate de vis. Deși pare scurt și inofensiv, dar din cauza fricii, sistemul nervos reacționează rapid cu simptome intense: bătăi rapide ale inimii, transpirație rece, gură uscată, pot apărea tremurături ale membrelor, toate fenomenele care sunt tipice unei situații reale de stres. Acest lucru face destul de dificil ca persoana să se calmeze din nou pentru a putea dormi din nou.

Și, în sfârșit, am lăsat o tulburare de somn cu adevărat mortală. Din fericire, este rar - în literatura de specialitate sunt înregistrate 40 de familii afectate. Insomnia letală ereditară (FFI) este o boală cauzată de un defect genetic în care un prion (o proteină cu o structură spațială defectă) schimbă modul în care funcționează talamusul, care este și responsabil pentru somn, în creier. Persoana suferă de insomnie din ce în ce mai severă, care provoacă mai întâi demență și apoi o lipsă anormală de energie, apoi pacientul intră într-o stare mentală care nu îi permite să aibă grijă de propria sa integritate fizică, suferă adesea leziuni fizice și, în final, cade în comă și este încă relativ tânăr (la vârsta de 40-50 de ani), la 8-27 luni de la apariția primelor simptome, apare moartea. Boala este incurabilă.