Când vine stimulul, trebuie să mănânc Revoluția Duci

Una dintre pietrele de temelie ale unei diete sau schimbări ale stilului de viață este reforma dietei. Trebuie să accepți, nu poți mânca cu impunitate într-un restaurant de tip fast-food, nu poți mânca 6 felii de tort la prânz. Trebuie să introducem un sistem de calitate. Există nenumărate modalități de a face acest lucru. Orice ai alege, pe listă vor exista alimente care nu conțin minimum zahăr și alimente procesate. Deci, acestea implică un fel de retragere. Cunoașterea este jumătate din luptă, dar pentru că ai o dietă bună în mâinile tale, nici măcar nu vei putea să o faci automat până la capăt. Trebuie să adăugăm acea expulzare a iadului ceresc pe care toată lumea o știe. O mumus. Trebuie să mănânc un sentiment de exil perpetuu.

Este posibil să alungăm dorul din viața noastră? Este posibil să urmăm un stil de viață egocentric în care ispita pur și simplu nu există?

NU ESTE POSIBIL. TENTAȚIA ESTE ETERNĂ. VETI FI ÎNTOTDEAUNA CU VOI.

Când vine un astfel de stimul, avem două opțiuni:

ne lăsăm și mergem în devorare
ne oprim și cântărim consecințele

Această parte este cunoscută de toată lumea atunci când alegem fulgi de ovăz. Toată lumea se întreabă cum putem evita acest lucru de câte ori este posibil. Trebuie să dezamăgesc toți oamenii. Nu este că suntem întotdeauna mai puternici decât tentația de a veni în fiecare situație și moment. Uneori câștigă. Dar este deja un rezultat extraordinar dacă există doar uneori și sunt atât de multe „nu uneori” când, la rândul nostru, suntem în măsură conștient să remodelăm dorul care vine.

Îți voi arăta cum!

STOP! Acesta este primul pas! ÎNAINTE SĂ CUMPĂRAȚI ALIMENTE, CUMPĂRĂȚI ÎN MAGAZIN, LUAȚI MÂNCAREA ÎN GURĂ! STOP!

Apoi răspundeți la următoarele:

De ce vreau să mănânc? Exprimă în mod specific ce simți, fizic, spiritual?
Ce vrei să mănânci atunci? Ce mâncare tânjești?
Ce o declanșează? Sentiment? Uman? Stimul? Un hobby? Prieteni? Vorbitor? Muncă?
Care este momentul declanșator? Întotdeauna la fel? Întotdeauna în același timp?
Ce este atunci pe cei doi umeri ai tăi? Noteaza! Ce spune diavolul, ce spune îngerul?
Ce se întâmplă când dai drumul și mănânci?
Ce pierzi dacă dai drumul și mănânci?
Ce se întâmplă dacă nu mănânci și nu perseverezi?
V-am putea potoli foamea, care este comestibilă în mod pașnic?
Ce puteți mânca în loc de mâncarea proastă pe care o doriți, care este un gustos, dar face parte din programul dvs. de dietă?
Care este scopul pentru care faci totul?
De cât timp îți faci programul?
Ce ai realizat până acum?
Cât timp ți-a luat să obții rezultatul?
Cât timp ți-a mai rămas în această viață pentru a face acest lucru?
Cât de departe ești de obiectivul tău?

Dacă după aceea tot faci asta și nu te interesează să renunți la consecința negativă sau la rezultatul obținut.

Apoi, există 2 lucruri:

Niciun obiectiv, niciun accent pe dorința de a slăbi! Găsește-ți obiectivul!
Distrageți-vă cu forța mintea către mâncare sănătoasă!

Cum ajungeți departe ideea de mâncare proastă? Răscumpărați-l pentru mâncare bună!

Aveți o listă la frigider sau oriunde, a alimentelor pe care le iubiți și pe care le puteți mânca oricând. Dacă tentația vine la mâncarea proastă, mergi la lista ta, citește mâncarea de 2-3 ori și întreabă: - Care dintre acestea îți place acum?

Și reușește.

Mănâncă din ea. Dacă ar fi doar câțiva pereți, câțiva pereți, dacă toată placa, toată placa.

Transformați-vă conștiința din mâncare proastă în toată mâncarea bună posibilă. Dorința deviată față de acestea.

Dorința este mâncarea în sine, nu genul de mâncare. Deci trebuie să mănânci. Dar ceea ce mănânci trebuie să fie deviat în momentul bântuitor.

Ce se întâmplă dacă alegeți ca o decizie proastă meniul de hamburger, băutura răcoritoare cu zahăr și cartofii la cuptor din fast-foodul polar?