Carbohidrați simpli

Carbohidrații simpli precum făina, zahărul, orezul, porumbul și cartofii vă obligă corpul să producă cantități excesive de insulină, provocând distrugeri masive. Ca să nu mai vorbim că nu numai că îți va elimina pofta de mâncare, dar vei deveni din ce în ce mai flămând de ea.

THE niveluri ridicate de insulină este cea mai periculoasă cauză a tuturor bolilor cronice și, de asemenea, accelerează procesul de îmbătrânire. Este un fapt șocant faptul că astăzi o persoană consumă 70 de kilograme de zahăr pe an!

Aportul caloric zilnic recomandat nu trebuie să depășească 5% zahăr, conform ghidului OMS/Organizației Mondiale a Sănătății/martie, care include și zaharuri utilizate în alimente, miere și sucuri de fructe. Gândește-te, chiar și asta înseamnă 25 de grame, 6 lingurițe de zahăr pe zi!

Carbohidrații simpli sunt zahărul

Zahărul este otravă!

Sfecla de zahăr are un conținut de zahăr de 18%, în timp ce zahărul granulat are un conținut de zahăr de 95%, ceea ce reprezintă o cantitate imensă pentru corpul tău pe care nu este în stare să o digere. Excesul începe să fermenteze în colon, cu aceasta supărând echilibrul PH, și crește acidificarea corpului tău.

Mai multe studii au arătat că zaharurile acționează asupra ficatului ca alcoolul. S-a demonstrat că la consumatorii de zahăr există o creștere a hiperactivitate hepatică și renală, deoarece încearcă să proceseze excesul de zaharuri.

Zaharul efect cancerigen De asemenea, este dovedit că hrănește celulele și țesuturile canceroase și promovează creșterea tumorii. Carbohidrații simpli sunt, de asemenea, o cauză majoră a diabetului.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că organismul tău nu are nevoie de carbohidrați. Mai mult decât atât, nu trebuie să vă retrageți complet de la dvs. nici măcar în timpul dietei, deoarece metabolismul dvs. poate încetini complet. Cele de mai sus se aplică carbohidraților simpli, rafinați, de aceea este recomandat să evitați alimentele făcute din acestea.

Includeți în dietă carbohidrați complecși, cum ar fi fulgi de ovăz și legume.

În caz contrar, carbohidrații simpli a pentru dezvoltarea celulitei sunt, de asemenea, extrem de responsabili! Problema este cauzată de țesutul gras sub piele pe coapse, șolduri și fese. Cu o alimentație și un sport adecvat, desigur, puteți preveni acest lucru și chiar elimina starea deja stabilită. Lupta este eficientă chiar și prin schimbarea dietei și îndepărtarea carbohidraților, dar puteți face și mai mult împotriva acesteia prin mișcare.

Cea mai eficientă formă de mișcare împotriva celulitei este alergarea, ciclismul sau rotirea.

Indiferent de celulită, faceți exerciții de două sau trei ori pe săptămână, sau chiar în fiecare zi, faceți multe pentru a vă proteja sănătatea.

Dar cel mai important lucru și baza tuturor este evitarea carbohidraților simpli!

PeakGirls - Szabó Rubáné Tünde

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!