Pierderea în greutate în condiții de siguranță în 3 luni. Am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă - Rujul Blikk

Am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă - Rujul Blikk

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

Pierderea rapidă în greutate este sigură?

iunie
Rujul Blikk Într-o dimineață, când am ieșit în fața oglinzii și m-am văzut în oglindă, mi-am dat seama că nu fac o picătură din ceea ce văd.
Așa că am slăbit 10 kilograme în 3 luni KEMMA
Arde 20 de kilograme de grăsime
4 săptămâni minus 4 lire sterline - aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară hnhotels.hu
Cardiologul a dezvăluit cura: 10 kilograme vor coborî într-o săptămână Pierdere în greutate, dietă, sănătate
Cât de mult poți pierde în greutate în mod realist? | ASUM Superlife
10 sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes

Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg de pierdere în greutate într-o lună! Pierdere sigură în greutate în 3 luni și joacă-te cu dorințele tale promițând o soluție imediată.

Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
Din păcate, însă, nu va fi suficient să ne amintim cu o lună înainte de vacanță, deoarece în majoritatea cazurilor este imposibil să slăbim în acest timp.
Cum să arzi grăsimile și să rămâi sănătos
Inspirație pentru pierderea în greutate
Pierderea în greutate în 3 luni - Dietă Femina
Ashwagandha ksm 66 slăbire
Sunt un arzător de grăsimi

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat.

Faceți față faptelor Toată lumea dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar.

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Acesta este efectul bine-bine - greutatea scade, dar revine mereu.

Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă și mai sigură pierdere în greutate în siguranță în 3 luni, nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 până la 2 kg pe săptămână. Există excepții? Desigur, puteți pierde mult mai mult pe săptămână decât atât - îl puteți vedea la televizor sau puteți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ați mai făcut ceva similar.

Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să slăbiți Nu contează cât de mult slăbiți, ci cât de mult grăsime pierdeți!

Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri

Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă.

Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate.

Așa că am slăbit 10 kilograme în 3 luni

Asta e rău? Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur.

Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.