Care dieta este cea mai eficientă?

Societatea maghiară de știință a obezității IX. Potrivit cercetărilor prezentate la Congresul său, pe termen lung, chiar și după 3 ani, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi a redus cel mai permanent greutatea corporală. În plus, această metodă s-a dovedit a fi cea mai eficientă în prevenirea complicațiilor metabolice, adică metabolice.

scăzut grăsimi

Există puține rezultate controlate din dietele mai la modă. Comparând acestea, sa dovedit că, pe termen scurt, metoda Atkins bogată în grăsimi poate pierde cel mai mult în greutate (-4,7 kg).

Dieta Zone, care determină strict proporția fiecărui nutrient, a dus la -1,6 kg, Ornish, care permite un aport foarte scăzut de grăsimi, -2,2 kg, și dieta LEARN cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogată în carbohidrați, care a avut ca rezultat -2,6 pierderea în greutate, adică o slăbire mai moderată, o dietă bogată sa dovedit a fi semnificativ mai slabă pe termen lung.

O dietă bogată în proteine, cu mai puțini carbohidrați, este un succes, dar cercetătorii spun că există o incertitudine în evaluarea indicelui glicemic.