Ce ar trebui să fac pentru a slăbi? Fără dietă!

Care credeți că ar fi cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate? Ai putea pierde în greutate cu o oră de exercițiu pe zi și alimente mai puțin grase pentru a face să arate? Desigur, fără dietă, pentru că ar fi doar suferință și nesănătos și nu ar merita nimic, pentru că după aceea ne-am îngrășa. S Ce ar fi corect? 160cm/81 kg, 34/femeie- ar fi mama mea și vreau să o ajut!:)

Te rog ajuta-ma! Cer răspunsuri semnificative!

Gură: cea mai eficientă dietă (și nu mă gândesc la post aici).

Multă mișcare, fibră și autocontrol.

Transformarea dietei ajută, cantitatea și calitatea sunt importante, nu și modul în care este distribuită. Puteți găsi multe alimente dietetice online. Dieta nu este la fel ca dieta de post:)

Creșterea intensității și frecvenței mișcării ajută, de asemenea, singură. Cei doi împreună sunt locul doi.

Cum te poți ajuta cu asta? De exemplu, că nu te aștepți să facă două feluri de mâncare, toată lumea mănâncă ceea ce i se potrivește. Nu mânca în fața lui lucruri seducătoare pe care le poate opri doar cu mare forță să nu mănânce. (Ciocolată, înghețată, pâine grasă pentru biscuiți etc.)

Luați-vă de lucru de la el în fiecare zi, în timp ce el se antrenează. Descarcă DVD-uri pentru el de pe net, sunt în jur de 40-60 de minute. Oricum, nu s-a săturat de un cadavru în fiecare zi și apoi sare fericit peste slujba de zi cu zi cu Norbi, sau Réka sau Nemtomki. Dacă îl ajuți, cu siguranță va prefera să-și dedice energia rămasă.