Care este cea mai bună dietă?

Clasamentele US News & World Report au fost compilate pe baza unei analize a douăzeci de diete de către 22 de experți - dieteticieni, diabetologi, cardiologi și multe altele. S-au terminat. Clasamentul s-a bazat pe șapte criterii: efect de scădere în greutate pe termen scurt, aderență, conținut de nutrienți, prevenirea și tratamentul diabetului și efecte legate de bolile de inimă.

Dietele au fost clasificate în funcție de cinci clasificări: cea mai bună dietă generală, cel mai bun plan comercial, cea mai bună dietă, cea mai bună dietă diabetică și cea mai prietenoasă inimă. În general, dieta DASH a terminat pe primul loc, stors dieta mediteraneană pe locul al doilea. DASH - care a câștigat, de asemenea, titlul de cea mai bună dietă diabetică înainte de metoda Clinicii Mayo - nu a fost inițial un program de slăbire, ci o dietă pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale ridicate.

Cea mai bună dietă - și în același timp cea mai bine vândută dietă - potrivit experților, a devenit programul Weight Watchers, iar al doilea a fost dieta Jenny Craig. În categoria pacienților cu inimă, dieta Ornish s-a dovedit a fi cea mai bună, urmată de TLC (Therapeutic Lifestyle Change) pe locul doi. O dietă pune mult accent pe mișcare, cealaltă pe sprijin, dar accentul dietei este în primul rând pe alimente.