Care este rolul legănării atunci când adormi?

Corpul nostru are nevoie de odihnă. De asemenea, are un efect benefic asupra funcționării sistemului nostru imunitar, asupra producției de insulină (și, prin urmare, asupra reglării nivelurilor adecvate de zahăr din sânge), asupra sistemului nostru nervos și asupra funcției creierului, dacă dormim suficient și suficient de adânc. Totuși, acest lucru nu funcționează întotdeauna, motiv pentru care este important să găsiți modalități adecvate de a adormi și de a vă odihni „eficient”, adică de a ajunge la o stare de somn profund.

Creat: 8 noiembrie 2018 15:11
Modificat 11 noiembrie 2018 17:53

S-au cunoscut, din cele mai vechi timpuri, diferite metode pentru a ne ajuta să dormim: este obișnuit la copii mici că balansarea are (de asemenea) multe beneficii în acest sens. Copiii anesteziați cu mișcări ritmice dorm mai adânc și adorm mai ușor. (Cu toate acestea, la sugari, este extrem de important ca noi să nu începem să-i scuturăm pe micuții care nu sunt adormiți sau prost adormiți, deoarece pot suferi leziuni ale creierului: sindromul copilului scuturat este una dintre cele mai des decese secrete în rândul celor sub trei ani de vârstă.)

Hamac special pentru adulți

Nu doar bebelușii sunt liniștiți de mișcarea ritmică, legănată. Acest lucru s-a dovedit a fi adevărat și pentru adulți, atunci când cercetătorii elvețieni au creat un „pat swing” special. În timpul unei pui de după-amiază, au fost apoi examinate undele cerebrale „cu pat ondulat” ale bărbaților deja bine dormiți, iar rezultatele au fost comparate cu măsurătorile celor care dorm în patul tradițional. „Toată lumea a dormit mai repede în hamac și a dormit mai adânc, așa că s-au trezit mai relaxați”, au rezumat neurologii lecțiile din studiu.

Am raportat anterior pe HáziPatika.com că nici balansul nu este rău pentru adulți. Nu doar cei care te agită adorm se trezesc mai repede, dar oamenii de știință elvețieni au aflat acum câțiva ani. Citiți articolul nostru!

Nici nu este o coincidență, că în casele bunicilor noastre, ale bunicilor noștri, existau atât de multe scaune balansoare încât lumii moderne (și mai ales unii decoratori moderni de case care erau pasionați de formele pătrate) le plăcea să fie evacuate din casele noastre. Munca de zeci de ani a unui cercetător german demonstrează, de asemenea, că o astfel de piesă de mobilier poate fi utilă în casele de bătrâni, dar și în apartamentul nostru. Din ziarul german Die Welt 1 reiese clar că balansarea nu numai că promovează somnul, ci și afectează organele noastre de echilibru la copii și adulți.

Totuși, acest organ senzorial (care se află în urechile noastre) are nevoie și de stimulare. Astfel, s-a observat că persoanele în vârstă care au dificultăți în mișcare sau persoanele care sunt restricționate în mișcare din anumite motive, au răspuns extrem de favorabil la balansarea ușoară, cum ar fi naveta într-un balansoar.

Adică, toate vârstele au nevoie de „stimulare a echilibrului”, adică de stimulare blândă. Balansarea și balansarea pot reduce durerea (în caz de probleme musculo-scheletice severe), dar creează și un fel de senzație plăcută la oameni, care poate duce, de asemenea, la o îmbunătățire generală a dispoziției. Această metodă, numită „stimulare bazală” în limba germană, a fost dezvoltată pentru adulți la Centrul de Cercetare Universitară din Landau, Germania și se bazează, de asemenea, pe activarea senzorială. Metoda a fost dezvoltată aici de Andreas D. Fröhlich din 1975: apoi pentru copiii cu dizabilități fizice și psihice. Ulterior, metoda a fost aplicată și nou-născuților. La o altă universitate din nordul Germaniei, profesorul Christel Birnstein a aplicat apoi metoda persoanelor cu demență sau cu deficiențe severe de mobilitate.

Profesorul Fröhlich i-a spus lui Die Welt despre un proces care fusese deja patentat între timp, că activarea organului nostru de echilibru ne ajută și simțul spațiului și percepția gravitației - în cazul persoanelor cu mobilitate redusă, acest lucru poate juca un rol mai mare decât persoana medie. Dar nu numai, de exemplu, postura noastră mai dreaptă poate fi îmbunătățită prin această „stimulare bazală”, ci poate avea și un efect pozitiv asupra bunăstării noastre generale.

Balansarea ne îmbunătățește și bunăstarea

Deci, balansarea ușoară și subtilă are un efect calmant, de calmare a stresului și, prin urmare, joacă, de asemenea, un rol în a face corpul nostru să adoarmă ușor și apoi profund. Astfel, hamacurile și balansarea moale pot juca un rol semnificativ nu numai în îmbunătățirea somnului, ci și în bunăstarea noastră generală. Metoda sa dovedit a fi eficientă și pentru ameliorarea durerii - potrivit altor cercetări, a citat ziarul german.

Balansarea are, de asemenea, efecte pozitive destul de speciale: am raportat anterior la Home Pharmacy că, dacă cercetătorii au legănat artificial embrioni de șoarece în timpul inseminării artificiale înainte de replantare (adică au creat un mediu ca și cum ar fi în uter), au crescut cu 22% succesul experimentelor, cel puțin conform cercetătorilor de la Universitatea din Michigan.

Toate acestea arată că legănatul poate avea un efect benefic asupra diferitelor părți ale corpului nostru, dar mai ales ne poate ajuta să dormim: putem dormi mai adânc și ne putem trezi mai relaxați.