Yoga: care sunt beneficiile vechii forme de mișcare?

Este cu adevărat un panaceu?

Toată lumea a auzit cu siguranță de beneficiile yoga, iar mulți oameni cunoscuți cred că doar datorită yoga explodează. Putem citi nenumărate articole despre modul în care yoga relaxează, calmează și te menține în formă.

sunt

Creat: 9 ianuarie 2014 10:30 AM
Modificat: 4 septembrie 2016, ora 11:30

Dr. Ruby Roy, specialist la Spitalul de Copii LaRabida din Chicago, a adăugat că mulți oameni cred că yoga este doar o formă de exercițiu, așa că încearcă să facă ipostaze cât mai dificile, ceea ce ajută sau nu, dar ușor rănit.

Yoga, atunci când este utilizat corect, poate fi cu adevărat util, dar ar trebui gândit în primul rând ca un exercițiu de relaxare. La sfârșitul unei ore, ritmul cardiac și tensiunea arterială ar trebui să fie mai mici și nu ar trebui să rămânem niciodată fără sushi. Roy folosește, de asemenea, o serie de forme de yoga la copiii care au probleme cu somnul sau anxietatea și pot ajuta foarte mult tulburările de stres post-traumatic și autismul.

Terapeutul cu yoga Bess Abrahams folosește, de asemenea, cu succes unele exerciții în tratamentul copiilor cu cancer, deoarece ambii întăresc fizic pacienții, pe de altă parte, exercițiile de relaxare sunt bune și pentru mușchii tensionați și întinerește deja pacienții pentru a ieși din paturile lor. Între timp latura meditativă a yoga ajută la relaxare și în rezolvarea anxietății. Potrivit unei rezoluții a Centrului SUA pentru Medicină Complementară și Alternativă, yoga are mai multe beneficii: îmbunătățește calitatea vieții, ameliorează stresul, ajută la insomnie, depresie, dureri de spate, reduce ritmul cardiac și tensiunea arterială, îl face mai potrivit, mai puternic și mai flexibil. Cu toate acestea, nu ajută pacienții astmatici, de exemplu, și nu s-a dovedit încă că reduce artrita.

Toți profesioniștii din domeniul sănătății sunt de acord că yoga ar trebui să fie considerată cu siguranță o terapie adjuvantă și în niciun caz un substitut pentru tratamentele medicale tradiționale. Vestea bună este că yoga poate fi învățată de oricine, dar cu siguranță merită să vă alăturați mai întâi grupului pentru începători și în niciun caz să nu vă faceți griji atunci când ceilalți par să se descurce mult mai bine la exerciții.

Există semne că tot mai mulți medici recunosc beneficiile yoga și tot mai mulți oameni le recomandă pacienților lor ca terapii complementare, cum ar fi masajul, acupunctura și alte tratamente alternative.