Care sunt cele mai bune alimente stimulatoare de memorie?

Există alimente care s-au dovedit a stimula memoria și a încetini declinul mental asociat cu îmbătrânirea - motiv pentru care merită să le consumăm cât mai des posibil.

Numeroase studii au arătat deja că consumul anumitor alimente ne face și mintea să se taie mai bine: rezolvăm sarcinile de memorie mai ușor și, de asemenea, gândim mai eficient. Anumiți nutrienți sunt proiectați special pentru a întări procesele cerebrale, desigur că nu este suficient doar consumul lor: este important și ce ingrediente alcătuiesc întreaga dietă.

De exemplu, o dietă bogată în acizi grași saturați poate deteriora celulele nervoase ale corpului care reglează consumul de energie și afectează apetitul. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că nu contează ce mâncăm atunci când vine vorba de performanța mentală: un mic dejun bine formulat, de exemplu, poate îmbunătăți în mod semnificativ concentrarea și memoria, ceea ce poate fi de mare ajutor într-o întâlnire de dimineață sau într-o școală. hârtie pentru copii.

Spanac, avocado, usturoi

Pe lângă multe alte proprietăți bune, spanacul este eficient și împotriva declinului mental datorită luteinei pe care o conține. Cercetările confirmă, de asemenea, că persoanele care consumă o mulțime de spanac și alte legume cu frunze suferă mult mai puțin de declin mental decât cele care exclud aceste legume din dieta lor.

Avocado este foarte bogat în acizi grași mononesaturați, care îmbunătățesc sănătatea vasculară cerebrală și stimulează circulația sângelui în creier. Sfecla mai ieftină are același efect. Iar usturoiul este o armă miraculoasă, ajutând la prevenirea anumitor tipuri de tumori cerebrale: compușii organosulfurici pe care îi conține pot ucide celulele tumorale maligne ale glioblastomului.

Ciocolata neagra, cafea, fructe de padure

Mulți oameni mănâncă ciocolată înainte de examene și disertații, nu întâmplător: antioxidanții și flavonoizii din ciocolata neagră, printre alte proprietăți benefice, îmbunătățesc circulația sângelui în creier, iar cofeina din ciocolata neagră joacă, de asemenea, un rol important în menținerea prospețimii mintale. Cafeaua stimulează și funcția creierului datorită conținutului său de cofeină.

De multe ori se știe că fructele de pădure sunt importante pentru funcționarea creierului și s-a demonstrat recent că consumul unor astfel de fructe, în special afine și căpșuni, încetinește scăderea memoriei și a concentrării în creierul femeilor de vârstă mijlocie.

Uleiul de măsline, bogat în acizi grași nesaturați, are un efect deosebit de benefic asupra funcției creierului, încetinind îmbătrânirea creierului. De asemenea, este recomandabil să consumați cât mai mulți pești de mare bogați în acizi grași omega-3 (sardine, somon), deoarece aceștia din urmă reduc riscul de demență și îmbunătățesc memoria.

Nucile îmbunătățesc aportul de oxigen către creier, iar germenii de grâu stimulează memoria datorită colinei pe care o conține. De asemenea, nu trebuie uitat aportul de lichide: dacă corpul se usucă, și țesutul cerebral se micșorează, ceea ce poate afecta memoria pe termen scurt și capacitatea de concentrare. Prin urmare, se recomandă să beți suficientă apă pentru a proteja sănătatea creierului, printre multe alte lucruri. (Sursa: origo.hu)

Cum funcționează practica fizioterapiei și unde poate fi utilizată?

În cazul în care pacientul este capabil să meargă, puteți alege între fizioterapia medicului și fizioterapia la domiciliu.

Dacă aveți nevoie de terapie de specialitate și/sau echipamente (de exemplu, Schroth, McKenzie, terapie Dorn etc.), specialiști și echipamente sunt disponibile în biroul nostru. În cazul unui pacient capabil, fizioterapia pentru sport și reabilitarea accidentelor poate fi asigurată și în biroul nostru, nu numai în îngrijirea la domiciliu. În cazul gimnasticii medicului, tratamentul este precedat de o evaluare musculo-scheletică, care poate fi (de asemenea) efectuată împreună cu fizioterapia.

Reabilitarea, întreținerea, întărirea și îmbunătățirea posturii gimnastică pentru pre-chirurgie, post-chirurgie și alte scopuri sunt eficiente acasă.

Locație: Arthuman Center, 1122 Budapesta, Alkotás ut 15.

Rezervați o întâlnire: https://arthuman.vibrohome.hu/
Tel: 06-30-190-7315

Prețuri și finanțare

Puteți vedea prețurile fizioterapiei la domiciliu făcând clic pe acest link și puteți găsi prețurile fizioterapiei la domiciliu aici. Cu un card NICE serviciul poate fi plătit din bugetul de agrement sau fond voluntar de sănătatecontul serviciului nostru care poate fi contabilizat și la.