PIERDERE ÎN GREUTATE
Anul nou se apropie și primirea vine cu el. Sunt bine conștient de această perioadă înflăcărată, când se înmulțește și numărul de întrebări care plouă asupra mea: cum încep, ce mă mișc, cum îmi fac timp. Din moment ce febra cadourilor continuă, m-am gândit să adun o mică mărturie pentru dvs. din cărțile mele preferate, care ar putea fi de un mare beneficiu pentru a vă schimba stilul de viață.
Pregătirea - în cel mai bun caz - are întotdeauna o fază de colectare a informațiilor. Acesta este momentul în care aflăm despre posibilități, citim o mulțime de lucruri, le decupăm, le punem în preferatele noastre. Desigur, extinderea cunoștințelor singure nu este o garanție că va începe ceva, dar cred că există atât de mult potențial în următoarele cărți pentru a stimula acțiunea.
Celia Hawe: Yoga Slimming - Program eficient de 4 săptămâni pentru corp, suflet și spirit (Shoreline)
Sunt puțin părtinitor cu această carte, deoarece am fost implicat în editarea ei. Dar nu numai că îmi este drag, ci și pentru că oferă un program complet prin atingerea celor trei piloni importanți - mișcare, nutriție, suflet - chiar până la punctul în care relația noastră cu corpul nostru se schimbă complet din ea. Cartea s-a bazat pe un curs extrem de reușit, dezvoltat de autoare și soțul ei, care ne ajută să nu mai trebuie să arătăm supraponderali în ochii lupului. În plus față de super-practici, vorbim mai multe despre dialogul pozitiv, credința de sine, obiectivele noastre bazate pe valori sau doar despre importanța lăsării. Și, după cum scrie cartea, succesul generează succesul!
Dacă nu îl găsiți în librării, acum îl puteți comanda cu reducere de 1 + 1 de pe site-ul editorului, astfel încât să puteți obține și unul pentru prietena/mama dvs. la un preț bun. www.partoldal.hu
Rhonda Byrne: Infinite Thoughts (apă dulce)
Am primit această carte în dar. Îmi place acest tip de temă, care, ca un calendar, oferă o idee pentru fiecare zi, care într-un caz bun se oprește pentru un moment și chiar te face să te gândești mai departe. Peter Müller mi-a spus într-un interviu: „Dacă suntem cu adevărat sete de cunoaștere, vom lua cartea de care avem nevoie chiar de pe raft și o vom deschide acolo unde este răspunsul”. Și ziua noastră începe cu totul altfel, când suntem plini de un gând înțelept.
Mai multă bucurie, prosperitate, măreție - în fiecare zi a anului.
Sarah Wilson: Sunt obișnuit cu zahărul (Magnolia)
De curând am dat peste această bijuterie care ar putea fi ușor abordată pentru că nici nu disprețuiesc dulciurile. Dependența de ciocolată/zahăr este ca un drog, este foarte dificil să cobori din el. Primul pas, desigur, este să recunoaștem ce fel de spațiu încercăm să umplem cu ele. (De exemplu, nutella a fost un prieten foarte bun al meu, dar apoi m-am despărțit și de atunci m-am oprit să stau în fața televizorului cu o sticlă și o lingură în serile gri. Dar nu am fost întotdeauna atât de mare ca un personaj .) Autorul are o mulțime de sfaturi despre asta, cum să ne depășim pofta, oferă suplimente și alternative sănătoase de zahăr și își încântă cititorii cu 108 rețete. Și ceea ce, cel puțin pentru mine, nu este nici ultimul aspect: cartea este frumoasă!
György Sárvári: Pauză schematică (fundal)
De când lucrez și eu ca antrenor, încerc să obțin toată literatura influentă pe această temă. György Sárvári este una dintre excelențele profesiei, care scoate în evidență multe concepte din carte pe care le consider, de asemenea, foarte importante în timpul planificării stilului de viață, cum ar fi sincronizarea, ritmul, prezența sau conștientizarea corpului. Scrierile din carte provin de la frontierele antrenorului, terapiei și sportului și pot fi o lectură de auto-îmbunătățire nu numai pentru cei interesați de antrenor, ci pentru oricine dorește să obțină o cunoaștere mai profundă a sinelui - care este, de asemenea, baza pentru o schimbare de stil de viață reușită.
Jan Chozen Bayz: Conscious Eating (Ursus Libris)
Recunosc, acest exemplar este o bibliotecă, dar am decis deja să obțin unul din al meu. Autorul face publicitate: să uităm de dietă și să fim atenți la semnalele din corpul nostru. Ceea ce cred că cartea poate ajuta foarte mult este că ajută la conștientizarea obiceiurilor și modelelor noastre proaste. Numeroasele practici care pot fi încorporate în viața de zi cu zi ne determină să învățăm cum să mâncăm mai puțin - deoarece de multe ori avem probleme cu cantitățile, nu cu alegerile - în timp ce ne simțim mulțumiți. E o întrebare bună, nu-i așa? Jan Chozen Bayz ajută cu adevărat instrumentul să restabilească o relație sănătoasă și veselă cu alimentația.
Réka Nagy: Eco Mother (Sanoma)
Réka este o veche colegă de-a mea și deja îmi plăcea blogul eco-mamei. (okoanyu.cafeblog.hu) Sunt încă inteligent de la o copie a bibliotecii, dar am făcut deja pașii pentru a avea propria copie. Mi-ar plăcea să recomand cartea ei tuturor mamelor conștiente de eco, care vă arată ce ingrediente trebuie evitate, cum să faceți unguente grozave acasă și cum este alcătuită o gospodărie ecologică. În plus, este și un volum bun de ținut în mână, bun de fotografiat.
Jacky Newcomb: Secretul Angelic (Bioenergetic)
Nu sunt prea spiritual, dar profesez că sunt un fan dedicat îngerilor acum câțiva ani. Dacă mă așteaptă ceva mare, trebuie să fie un înger pândit în geanta mea care să mă ajute, adică să aduc noroc. Toată lumea are nevoie de ceva în care crede - în afară de mine - de exemplu, uneori nici măcar nu chem o carte de înger, alteori fac lungi monologuri îngerului păzitor (mai ales în situații de suferință). Meditații, ceremonii, întăriri pot fi, de asemenea, găsite în carte, care, de asemenea, nu este nesemnificativ de frumoasă, deci este, de asemenea, minunat ca un cadou. Dar după ce l-ați cumpărat, este greu să scăpați de el ...
Monika Gruhl: Campusul dialogului
Știm fenomenul că până la prima criză a stilului de viață se schimbă, toată lumea este foarte hotărâtă. Apoi lovești un eveniment neașteptat și castelul de cărți se prăbușește. Conceptul de rezistență (reziliență) este puțin abordat, deși este o abilitate foarte importantă. Autorul prezintă situații de criză umană prin exemple ilustrative și oferă sfaturi despre cum să le procesăm și să le depășim. Dezvoltarea rezistenței noastre spirituale este esențială pentru a reuși să depășim obstacolele.
Oprah Winfrey: Ce știu cu siguranță (apă dulce)
Oprah Winfrey este listată de revista Forbes drept una dintre cele mai influente 20 de femei din lume. Cartea ei oferă o perspectivă rară asupra lumii femeii de spectacol, considerată una dintre cele mai ciudate femei din lume, care spune: „Este o mare binecuvântare în viață să fii conștient și să creezi oportunități pentru experiențe de patru și cinci stele. . " Citind cartea, și tu vei crede că poți crește aripi care să zboare până la vis.
Oprah, în O, The Oprah Magazine, a petrecut 14 ani conducând coloana „Ce știu sigur”, în care a slujit inspirator cu sfaturile sale înțelepte de-a lungul timpului. Când a compilat cartea, el și-a rezumat gândurile astfel: „Când cineva știe cu adevărat așa ceva, va rezista testului timpului”. El prezintă acum aceste înțelepciuni și pietre prețioase într-o formă refăcută, într-un singur volum - plin de recunoaștere hrănitoare pentru inimă.
Ursula Karven: Yoga peste tot și pentru toată lumea (Diplomă)
Mi-a plăcut această carte chiar înainte de a fi disponibilă acasă, nu puteam să urmăresc decât rubrica autorului dintr-o revistă germană. Punctul de plecare este că putem venera conștiința corpului oriunde, oricând, în timp ce desfășurăm cele mai banale activități. Niciun exercițiu nu necesită mai mult de două minute. Deoarece eu însumi cred necondiționat că ne putem agita în cinci minute, trebuie doar să găsim o modalitate de a face acest lucru, îmi plac atât de ușor de citit, practic și bine ilustrat cărțile care se potrivesc cu ușurință în geantă.
Dave Randolph: Metoda spartană (Magnolia)
Ei bine, recomand deja această carte fanilor antrenamentelor mai grele. Cartea nu este doar un set de exerciții dificile, ci oferă și sfaturi importante privind odihna activă, prevenirea leziunilor și nutriția. Și între timp te ajută să îți treci prin propriile limitări. Dacă partenerul tău are în vedere un stil de viață mai sportiv anul viitor, ar putea fi un cadou bun sub copac.
În cele din urmă, la marginea culegerii de informații, aș recomanda Biblioteca de planificare a stilului de viață, unde puteți găsi multe dintre scrierile mele anterioare și articole de ziare grupate pe subiecte.
Știi, primul pas începe întotdeauna cu pregătirea! Începeți acum și continuați în timpul sărbătorilor, astfel încât, până la sosirea noului an, să aveți un plan pregătit.