Uzura cartilajului la genunchi: aceasta poate ameliora durerea

Peste patruzeci de persoane se plâng de articulații dureroase la nivelul gâtului, umerilor, taliei, genunchilor sau degetelor, iar tot mai multe cartilaje afectează tot mai mulți tineri. Iată cele mai eficiente sfaturi pentru ameliorarea durerii.

Toată lumea urmărește asta acum!

Tuse, stres și durere: aceasta ajută la ameliorarea macului

Caju, migdale, nuci: așa fac bine pentru sănătatea noastră

Îmbinările noastre, care sunt expuse unei sarcini uriașe, sunt în mare parte doar atât odată cu apariția durerii ei dau vestea existenței lor. Pot exista multe cauze ale durerilor articulare, cum ar fi leziuni, inflamații, infecții, boli autoimune și uzura cartilajului. În plus, durerea poate iradia dintr-o parte a corpului în alta, astfel încât deseori nu este ușor să se determine care articulație este sursa.

Artroza (uzura cartilajului articular) este una dintre cele mai frecvente probleme care afectează articulațiile, în care cartilajul care acoperă articulațiile devine mai subțire, fragmentat și apoi absorbit lent. THE uzura cartilajului se dezvoltă de obicei încet, și, deși în unele cazuri nu provoacă simptome, este cel mai adesea asociat cu durere și/sau mobilitate limitată, dar poate fi și cauza rigidității, umflăturii și, eventual, a deformărilor. Reclamațiile pot crește după exerciții fizice sau când vremea se schimbă.

- Medicamentul nu este în prezent în măsură să elimine cauza uzurii cartilajului, dar vestea bună pentru cei implicați este că durerea poate fi redusă și mobilitatea articulațiilor îmbunătățită. În unele cazuri, este de primă importanță să nu lăsați pacientul să sufere, caz în care injecții de steroizi rapide și eficiente, dar numai cu mare prudență!

Pentru cei, care doresc o soluție de durată și nu doresc să „trăiască” din analgezice, ar putea dori să încerce alternative. Acesta ar putea fi cazul, de exemplu terapia cu unde de șoc, injectarea acidului hialuronic în articulație sau terapia Bemer, spune dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv. - În același timp, tulburările musculo-scheletice care nu necesită în primul rând îngrijiri medicale pot fi ameliorate eficient cu fizioterapie.

Top 7 sfaturi pentru a evita durerea cauzată de uzura cartilajului

1. Să înotăm, să ne întoarcem!

În cazul uzurii articulațiilor, este deosebit de important să vă mișcați, dar numai într-o formă descărcată. De exemplu, poate fi optim înot, în special spate și înot rapid. Nu este recomandat sânul, deoarece răsucește ușor ligamentele din articulația genunchiului. Pentru probleme de șold totuși, brațul este deosebit de bun datorită ritmului larg arcuit al piciorului, care poate preveni contracțiile articulației laterale. Pentru pacienții cu uzură de șold, a bicicleta staționară (sau chiar o bicicletă de stradă) dacă reușim să mergem pe un scaun lombar, ușor înclinat. Este important să nu vă aplecați spre ghidon, astfel încât să nu vă încordați talia. Cu toate acestea, în cazul uzurii articulațiilor genunchiului, manipularea în sus și în jos a pantei și a rezistenței trebuie, de asemenea, tratate cu grijă.!

2. Mergeți pe un teren moale!

Aveți grijă când mergeți pe teren greu în fiecare zi, deoarece poate uza articulația genunchiului în timp.

3. Sari cu grijă!

Forme intense de mișcare (cum ar fi jocurile cu mingea) care implică coliziuni, șocuri și schimbări bruște de direcție și antrenamente de sărituri, diferitele tipuri de aerobic sunt recomandate numai persoanelor cu articulații sănătoase. Tai chi și mediball, pe de altă parte, pot fi bune.

4. Alege pantofii potriviti!

Este decisiv să purtați pantofi și sandale confortabile, căptușite, eventual cu talpă rulantă, mai ales în cazul osteoartritei membrelor inferioare sau coloanei vertebrale.

5. Mănâncă inteligent!

Nu există o dietă specifică pentru tratamentul artrozei, ci o dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale, restricționarea proteinelor animale îmbunătățește starea articulațiilor. Aportul regulat de ulei de curcuma și pește, precum și înlocuitori ai cartilajului poate, de asemenea, să încetinească procesul.

6. Renunță la exces!

Deoarece supraponderalitatea singură poate provoca probleme articulare și dureri, merită să ne menținem indicele de masă corporală în limite sănătoase.

7. „Ulei” articulațiile din interior!

- Acidul hialuronic este o moleculă naturală care „lubrifiază” articulația și amortizează șocurile la suprafața sa - subliniază dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv. - Dacă un gel de acid hialuronic este injectat în cavitatea articulară, este reduce fricțiunea internă a lichidului sinovial, deci ajută la alunecare. Materialul utilizat este un gel transparent care conține o concentrație mare de acid hialuronic. Această formulare este injectată în mod specific în articulație, ceea ce reduce semnificativ durerea și restabilește lubrifierea articulațiilor și absorbția șocurilor.