Cartofi dulci cu busuioc și usturoi cu dovlecei

Din întâlnirea de cartofi dulci și dovlecei, s-a născut un fel de mâncare super simplu și rapid. Poate fi bun ca garnitură, dar poate servi chiar și ca masă cu un fel de mâncare.:-) În caz de diabet și rezistență la insulină, acesta poate face parte din dieta carbohidraților.

usturoi

Ingrediente (pentru 2-4 persoane):

  • 50 dkg cartofi dulci tăiați în cuburi de 1-1,5 inch
  • 50 dkg dovlecei tăiați în cuburi de 1-1,5 inch
  • 5 dkg (cap mai mic) ceapă tăiată în cuburi mici
  • 2 buci căței de usturoi tăiați felii subțiri
  • 1 ek. busuioc uscat
  • 1 lingură linguriță. sare
  • 5-6 rulouri de piper proaspăt măcinat
  • 1 ek. + 3-4 lovituri de ulei de măsline

Pregătire:

  • Preîncălziți cuptorul la 200 de grade, întindeți o foaie de copt (aprox. 20 × 30 cm) cu 1 lingură de ulei.
  • Într-un castron, amestecați ușor ingredientele cu mâna, turnați în tava de copt, pulverizați ulei de măsline deasupra dacă aveți spray de ulei (dacă nu, turnați puțin (1 lingură) în palme și neteziți amestecul picant de legume ).
  • Se coace in cuptorul incins aproximativ 20-25 de minute si gata!:-)

Numerele:

10 dkg conțin 12,41 g carbohidrați și 30 dkg conțin 37,23 g ch.

AICI CONTINUAREA CRĂCIUNULUI CURSULUI DE BIROU DE ACASĂ CU SUCCES!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, sănătate, sistem locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor pe termen lung. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!