Sănătatea întreabă și răspunde

Suplimentele alimentare care conțin fibre „volumizante” sunt singurele laxative pe care majoritatea oamenilor le pot folosi în condiții de siguranță zilnic, săptămâni, luni sau chiar ani. Aceste formulări conțin fibre solubile, care absoarbe apa ca burete în intestine, crescând astfel volumul scaunului. Cantități mai mari de scaun declanșează mai eficient contracții ale peretelui muscular al intestinului, care propulsează în continuare conținutul intestinal și permite golirea acestuia.

Toate celelalte tipuri de stimulente, lubrifianți pentru scaun, osmotice, produse de slăbire a scaunelor și produse lactate cu soluție salină sau magneziu disponibile în farmacii și farmacii trebuie utilizate o singură dată pentru a elimina disconfortul ocazional.

Despicături exagerate

Utilizarea excesivă a laxativelor stimulante poate exacerba constipația numai prin inhibarea contracțiilor musculare naturale ale colonului și transformarea lor în esență dependentă de medicamente. Este posibil să aveți nevoie de doze crescute în timp pentru a obține același efect.

Dacă utilizați laxative de mult timp, vă puteți reînvăța corpul mișcările normale ale intestinului prin creșterea conținutului de fibre din dieta dvs., folosind un laxativ voluminos, consumând multă apă, exercițiu mai mult și obișnuind cu mișcările intestinale regulate .

Fără medicamente: prune uscate

Prunele sunt o sursă excelentă de fibre, dar nu acesta este singurul motiv pentru care declanșează mișcările intestinului. Prunele și sucul de prune conțin ingrediente neidentificate care stimulează contracțiile peretelui intestinal și par să facă scaunele mai grele, mai umede și mai fine, toate acestea contribuind la golirea mai ușoară a acestuia. Potrivit unui studiu, prunele sunt mai eficiente la îmbunătățirea mișcărilor intestinale decât orice alt aliment.