Pierderea în greutate este sigură săptămânal

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Aproape toată lumea vrea să slăbească în siguranță peste noapte în fiecare săptămână, dar cât de mult este slăbit și realist? Este sigură slăbirea rapidă? Cât de mult este posibilă pierderea în greutate fiziologic?

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiunile „soluțiilor” imediate: „Pierderea în greutate de 18 kg într-o lună!

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!
Dietele 0 Pierderea în greutate sănătoasă necesită într-adevăr o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu este deloc atât de vicios pe cât cred mulți oameni.
Metode naturale de ardere a grasimilor
Aplicabil:
Pierderea în greutate este un semn de deshidratare
Sondaj de scădere în greutate

Se joacă cu emoțiile și dorințele tale, promițând o soluție imediată. Oriunde te-ai uita, vei îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și chiar vei pierde în greutate grafica, poți vedea oameni care au slăbit în acest fel.

Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat.

Cel mai eficient mod de a slăbi
La ce să te aștepți de la corpul tău?

Faceți față tuturor Oricine dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și a pierde în greutate în siguranță săptămânal nu este un lucru rău - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea.

O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Acesta este efectul bine-bine - greutatea scade, dar revine mereu.

La un nivel sănătos Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul de la 1,5 la 2 kg pe săptămână. Există excepții?

În 4 săptămâni minus 4 lire sterline - asta trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară

Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu-ți pasă, există o altă soluție Știi că slăbirea este sigură Trebuie să slăbești în fiecare săptămână Nu contează cât de mult în greutate pierzi, dar cât de multă grăsime pierzi!

Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu grăsimea.

Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede.

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate. Asta e rău?

Pierde 5 kilograme pe săptămână sănătos și sigur

Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine.

Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși este mai sigură scăderea în greutate pe săptămână decât în prima opțiune, dar în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.