Cât de mult să aștepți cu spălatul dinților după ce ai mâncat?

O igienă orală adecvată este esențială pentru dinții sănătoși, dar merită menționat și faptul că, în unele cazuri, spălarea dinților poate face mai mult rău decât bine.

dinților

Mulți oameni cred că cu cât se spală mai des pe dinți, cu atât mai bine. Cei mai sârguincioși ajung la periuța de dinți chiar și după fiecare masă, gustare sau chiar o băutură răcoritoare cu zahăr, chiar dacă aceasta poate înrăutăți lucrurile. Acest lucru se datorează faptului că smalțul se poate înmuia în timpul mâncării, în principal din cauza alimentelor sau băuturilor acide, care pot fi purtate și deteriorate mai ușor prin frecarea cu o periuță de dinți.

Când sunt consumați, acizii care sunt principalul dușman al dintelui atacă smalțul dinților și dentina de dedesubt. Spălatul dinților imediat după masă accelerează acest proces, deoarece periuța de dinți freacă de fapt smalțul cu acizii. Acesta este motivul pentru care experții spun că ar trebui să așteptați cel puțin 30 de minute după ce vă spălați pe dinți.

Această viziune este susținută de cercetări anterioare care examinează efectul spălării dinților după consumul de băuturi răcoritoare dietetice. Sondajul de trei săptămâni a constatat că perierea la 20 de minute după ce ați băut o băutură răcoritoare accelerează semnificativ pierderea dentinei, în timp ce dacă trec 30 sau 60 de minute între băut și periaj, efectul advers asupra dentinei este mult mai mic.

Deci, conform celor mai recente linii directoare, ar trebui să așteptați cel puțin 30 de minute după ce vă spălați pe dinți. Și dacă doriți să neutralizați efectele nocive ale acizilor imediat după ce mâncați și beți, clătiți cu apă curată sau cu un „cocktail acidifiant”, care este un amestec de 1 parte bicarbonat de sodiu și 8 părți apă. Este o idee bună să luați aceste sfaturi la inimă pentru persoanele cu boală de reflux: oricât de bine ar părea să eliminați imediat gura neplăcută spălându-vă dinții, poate face cel puțin la fel de mult rău smalțului dentar ca și spălarea dinților după consumând alimente sau băuturi acide.