Reduce umflăturile, aplatizează abdomenul și este foarte delicios: chiapuding delicios cu afine

Semințele de Chiam sunt un adevărat superaliment care hrănește, umple corpul cu vitamine și contribuie la pierderea în greutate. De aceea, chiapuding este cel mai ideal mic dejun pentru persoanele care tin dieta.

zletes

Chiapuding cu afine

Chiamag a câștigat multă popularitate în rândul dietelor în ultimii ani de atunci datorită conținutului ridicat de fibre trece rapid prin sistemul digestiv și, de asemenea, accelerează metabolismul. Asigură absorbția uniformă a carbohidraților, nu crește nivelul zahărului din sânge și reduce foamea.

Este un mic dejun ideal, deoarece saturează corpul, dar nu provoacă balonare. Consumul său regulat contribuie la stomacul plat, deoarece curăță intestinele, inhibă depunerea deșeurilor și, astfel, favorizează pierderea în greutate. Vei fi mult mai energic datorită nutrienților pe care îi conține. Are un gust neutru, deci poate fi consumat cu orice, dar este recomandat să-l prepari cu lapte vegetal pentru un efect cu adevărat dietetic.

Bogat acizi grasi omega-3, în antioxidanți, acid folic și calciu. Acestea sunt esențiale pentru a vă menține corpul sănătos și extraordinar contribuie la piele, sau pentru frumusețea părului.

Afinele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și pot preveni formarea de radicali liberi. De asemenea, inhibă depunerea ulterioară a celulelor adipoase, astfel, consumul regulat favorizează pierderea în greutate pe termen lung.

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 400 ml lapte de cocos,
  • ¼ cană cu apă,
  • 1 linguriță extract de vanilie,
  • 6 linguri de semințe,
  • 1 cană de afine - poate fi și congelată,
  • 2 linguri apă.

Amestecați semințele chiam cu lapte de cocos, apă și extract de vanilie și puneți-le la frigider timp de cel puțin șase ore. Cel mai bine este să vă relaxați toată noaptea. Apoi stoarceți puțin afinele cu apa, lăsați-le să se încălzească. Gatiti la foc mediu timp de 10-15 minute, apoi lasati sa se raceasca cand este gata. Puneți crema într-un castron mai mic, acoperit cu afine și sunteți gata pentru un mic dejun delicios.

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: