Pierderea în greutate va fi sănătoasă

într-o

Atunci gândește-te bine înainte de a te apuca de o altă dietă miraculoasă! Ofertele promițătoare de la companiile de slăbit curg din fluxurile de socializare.

Sunt cam la fel: dacă le alegeți metoda, puteți scăpa de până la 5, 10 sau 15 kilograme într-o lună. Există un eveniment în viața fiicei unei persoane când ea tinde să cadă pentru astfel de tentații, cum ar fi atunci când se apropie o nuntă, o vacanță sau prima zi la un nou loc de muncă, unde se știe că suntem judecați după aspectul nostru.

Întrebarea este că, chiar dacă aceste metode de trăsnet funcționează - probabil nu, de atunci atunci când nu pierde în greutate va fi sănătos boala populară va pierde în greutate va fi sănătos - pierde în greutate va fi sănătos cât de sănătos să pierzi atât de mult în 30 de zile?

Merită să faceți un mic calcul, deoarece acum este vorba despre cifre. Dacă urmăm o dietă și un plan de exerciții fizice ușor mai stricte, dar rezonabile, putem scăpa de kg cu un calcul rapid.

O jumătate de kilogram de grăsime corporală echivalează cu o pierdere de calorii. Dacă doriți să slăbiți un kg pe săptămână, trebuie să reduceți aportul zilnic de alimente la mai puțin de calorii.

Dacă mănânci puțin mai mult, poți obține același rezultat prin creșterea numărului sau intensității antrenamentului tău, deoarece exercițiul pentru a pierde în greutate te va ajuta să arzi calorii. Dacă decideți să slăbiți, veți fi sănătoși și doriți să slăbiți sănătos, poate doriți să țineți un jurnal alimentar care să vă țină cont de cât din ceea ce ați mâncat în ziua respectivă și câte calorii totale înseamnă.

pierde în greutate va fi sănătos Poți scrie cu ușurință într-o broșură, dar există deja super aplicații, astfel încât chiar și smartphone-ul tău poate fi partenerul tău în misiunea ta. Înregistrarea fiecărei mușcături pe care o luați în gură poate părea foarte obositoare, dar este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, astfel încât să puteți evita gustările fără minte și mâncarea excesivă în perioadele de stres.

Deși caloriile zilnice pot părea descurajante la început, dar dacă pierzi în greutate vei fi sănătos, câte pâine, dulciuri, ciocolată sau prăjituri mâncăm, este ușor de văzut că, cu câteva modificări minore, porții reduse, acest număr este ușor de realizat.

6 reguli esențiale dacă vrei să slăbești rapid

În plus, să nu uităm de caloriile pe care le pierdem prin exerciții fizice, așa că uneori chiar și un zar de ciocolată neagră se pot potrivi în dieta noastră. Dacă mergem la sală o dată pe săptămână, sau chiar mai bine vara, vom slăbi practicând sport în aer liber, putem chiar scăpa de numărul de calorii echivalent cu o masă completă pe zi.

Să vedem câte calorii puteți arde cu diferite forme de exercițiu! Nu vă încadrați în dietele care slăbesc pe lună, deoarece promit să fie sănătoși, deoarece probabil că nu vor funcționa!

Și dacă, printr-un miracol, cu siguranță nu este sănătos, iar rezultatul nu va fi pe termen lung, deși cu siguranță doriți să realizați acest lucru. Foto: Profimedia - Red Dot.