Cât de periculos este efectul YO-YO?

Cu siguranță știți, de asemenea, că efectul yo-yo nu este un lucru bun, dar poate fi periculos!? Și când vine vorba de pericol, ar trebui examinat efectul său asupra unuia dintre cele mai importante organe, inima.

Cel mai frecvent motiv al efectului de yo-yo este că majoritatea dintre noi doar facem diete pentru a arăta bine în timpul verii, în sezonul bikinilor. Și până la sfârșitul verii, dieta se va încheia. Iarna, rolul principal îl joacă hainele mari, care hrănesc și acoperă, iar în timpul iernii apa activă zilele sunt înlocuite de după-amiază.

Mai multe studii au arătat că un ciclu continuu de slăbire nu este din păcate doar o problemă în garderoba ta. Schimbarea constantă a greutății dvs. este mai mare dezvoltarea unei probleme cardiace crește, de asemenea. Riscul de accident vascular cerebral crește cu 136%, infarctul cu 117% și șansa de deces cu 124%. Aceasta este o problemă atât de gravă încât este mai puțin probabil să suferiți de aceste boli dacă vă mențineți greutatea după ce ați luat în greutate. Creșterea șanselor, desigur, se modifică direct proporțional cu schimbarea în greutate.

Efectul yo-yo poate fi cauzat și de o problemă de sănătate.

Dacă sunteți un fumător puternic, care se confruntă probabil cu hipertensiunea arterială sau cu diabet zaharat, sunt mult mai bune șansele de a nu vă putea menține greutatea.

Indiferent dacă schimbarea constantă a greutății nu este sănătoasă, merită să pierdeți excesul de greutate, deoarece cu fiecare kilogram vă ușurați inima, oasele, articulațiile și practic toate organele.

O dietă bine planificată și bine gândită poate fi cheia unei pierderi în greutate de durată.

Primul lucru de făcut este să nu vă folosiți dieta pentru a arăta bine vara. Odată ce aveți acest lucru, puteți bifa și al doilea pas: lăsați-vă corpului să se adapteze la pierderea în greutate. Dacă vrei doar să slăbești vara, probabil că o vrei în câteva săptămâni, astfel încât corpul tău să nu se poată adapta, deci este mult mai ușor să recâștigi kilogramele pe care le pierzi. Și este, de asemenea, important ca doar înfometarea să obțină rezultate spectaculoase, care este doar temporară.

Dacă vă înțepați corpul, acesta va fi depozitat imediat ce obțineți nutrienții. Luați înapoi aportul de calorii, dar nu prea mult, și utilizați restul prin exerciții!

Efectul yo-yo este foarte periculos. Cel mai bun mod de a o evita este să te gândești la dietă nu ca la o tortură. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie o campanie menită să arate mai bine. Schimbă-ți stilul de viață în loc să postesti. Asigurați-vă dieta mai sănătoasă. Folosiți mai multe ingrediente proaspete, mâncați doar atât de mulți carbohidrați cât trebuie absolut. Mișcarea ar trebui să fie, de asemenea, o parte integrantă a noului dvs. stil de viață. Crede-mă, primele două săptămâni vor fi foarte dificile, dar dacă va deveni o rutină, nu vei mai dori să o schimbi, iar cu noul stil de viață vei putea să te uiți în oglindă oricând.

SURSE:
Ashley Welch: dieta Yo-yo legată de probleme cardiace, risc de moarte
Onorați-l pe Whiteman: dieta Yo-yo poate crește riscul de deces pentru persoanele cu boli de inimă