Picături de cafea

Cafeaua nu este amară

8 pahare de apă pe zi: ar trebui să bea toată lumea atât de mult? Unii oameni beau doar din cauza gustului, unii care nici măcar nu ar putea începe ziua fără o ceașcă de cafea fierbinte, în timp ce alții consideră că cafeaua este nesănătoasă și, prin urmare, nu este consumată.

Aceasta din urmă scade în cafea, dar la rândul său este infirmată de rezultatele cercetărilor publicate în ultimii ani, scăderea cafelei în funcție de cafea este foarte sănătoasă.

Să vedem câteva exemple de efecte pozitive ale cafelei! Conține mulți nutrienți utili Cafeaua conține cantități semnificative de magneziu și potasiu, dar conține vitamina B5 reduce cafeaua.

Este logic că calitatea ingredientelor și a aparatului de cafea sunt importante atunci când gătiți, dar interesant, pot exista diferențe destul de mari chiar dacă aceeași persoană face cafea din aceeași cafea pe aceeași mașină.
Nu în acea zi, dar cel mai bine este să bei cafeaua preparată imediat.
Copil de slăbit
întrebări frecvente
Marele mister al cafelei: de ce prețul cafelei a scăzut de ani de zile?
Pierderea în greutate la 60 C.

Mai mult, două căni de cafea pot acoperi aproape un sfert din necesarul zilnic de vitamina B2. Cafeaua conține, de asemenea, polifenoli antioxidanți care protejează împotriva cancerului. Ajută la menținerea unei funcții sănătoase a creierului și a memoriei pe termen lung Cafeina din cafea este un stimulent, deci nu este de mirare că afectează funcția creierului.

Sub influența cafelei, timpul de reacție scade, vigilența crește, este mai ușor să ne concentrăm, ceea ce înseamnă că creierul nostru se îmbunătățește pur și simplu. Potrivit unor studii, consumul de cafea are și un efect benefic asupra memoriei pe termen lung.

Ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Reduce riscul reducerii cafelei și a bolii Alzheimer Personalul de la Krembil Research Institute din Toronto a studiat efectele a trei tipuri de cafea asupra funcției creierului. Încă de la începutul cercetării, a fost clar că efectul de prevenire a bolilor nu se datora cofeinei, deoarece era același pentru consumatorii de cafea decofeinizată.

S-a demonstrat că moleculele de fenilinden formate în timpul prăjirii inhibă acumularea de beta-amiloid și proteine tau, a spus Mancini, un chimist.

Aceste două scăderi ale cafelei apar atât în Parkinson, cât și în Alzheimer.

Pe baza rezultatelor, cu cât este mai întunecată o cafea prăjită, cu atât protejează mai bine împotriva acestor boli.

Reduce șansele de a dezvolta depresie Cafeaua nu numai că revigorează, ci și te face să te simți bine - mulți o simt, dar acum există dovezi științifice pentru aceasta.

Cercetătorul Universității Harvard Michael Lucas și colegii săi au studiat obiceiurile de băut și sănătatea mintală a 50.000 de asistente americane pe parcursul unui deceniu. Analiza și compararea datelor au arătat că femeile care au băut nu mai mult de o cafea pe zi au fost cu 15% mai predispuse să dezvolte depresie decât cele care au băut două până la trei cafele cu cofeină pe zi.

A existat o reducere de douăzeci la sută a riscului de depresie la cei care au consumat patru cafele, miligrame de cofeină pe zi. Ajută la prevenirea diabetului zaharat Au existat mai multe cercetări pe această temă, în special una efectuată de Frank Hu, membru al Universității Harvard, timp de patru ani.

Marele mister al cafelei: de ce prețul cafelei scade de ani de zile?

Cafeaua poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diabetului. Sursa: Ghid de sănătate. Acești antioxidanți ajută, de asemenea, la prevenirea cancerului oral, uterin și de prostată și chiar previn dezvoltarea tumorilor cerebrale.

Un studiu realizat în Israel a urmat o scădere majoră a obiceiurilor de cafea, examinând dacă există o legătură între cafea și cancerul de colon. În plus, cu cât cineva bea mai multă cafea, cu atât este mai mică probabilitatea de a dezvolta boala. Acidul clorogenic, unul dintre ingredientele din cafea, încetinește absorbția carbohidraților, reducând astfel eficacitatea creșterii în greutate.

Și pentru că cofeina acționează direct asupra sistemului nervos, stimulează organismul să ardă mai multe grăsimi.

Autism de scădere în greutate
Exercițiu plăcut de slăbire
Literatură: 1.
Cât durează cafeaua?
Acesta este modul în care putem trăi cu cafea - Ghid de sănătate
Cât durează cafeaua? Când are cel mai bun gust?
Pierderea în greutate retragerea clonopinei

În plus, cofeina are un efect de îmbunătățire a performanței fizice. Nu este o coincidență faptul că peste o anumită cantitate este considerată oficial un agent dopant. Cu toate acestea, dacă nu suntem sportivi profesioniști, putem profita de acest lucru și putem arde mai multe calorii ca urmare a cafelei în timpul unui antrenament. Este important să subliniem că constatările de mai sus se aplică cafelei pure.

Dacă îl bem cu smântână, în special cu zahăr, aducem în organism excesul de grăsimi și carbohidrați și nu mai mult de câteva căni.

În acest caz, efectele pozitive sunt, din păcate, compensate eficient de o scădere a negativelor de cafea.

Noi suntem aici

Cu toate acestea, suma poate fi, de asemenea, supraevaluată. Deși în ultimii ani au existat o serie de rezultate ale cercetărilor care arată că 3, 6 pe zi, dar unii spun că până la 25 de căni de cafea pot fi băute impun, merită să consumăm cu moderare această pierdere în greutate aylesbury. Cantitățile excesive pot crește tensiunea arterială și pot tensiona inima.

De asemenea, aveți grijă să nu beți prea fierbinte, deoarece prea mult și prea fierbinte lichid poate provoca cancer esofagian. Cafeaua instantanee este redusă la cafea mai slabă decât măcinata? Continuăm să trăim cu o cafea bună?

Rezultatele cercetărilor enumerate indirect sugerează că răspunsul este da - cu toate acestea, au existat și cercetări care urmăresc în mod specific să reducă acest lucru la întrebarea cu cafeaua. Sondajul a analizat obiceiurile de băut a mai mult de jumătate de milion de oameni din 10 țări europene.

Studiul a constatat că cei care au consumat în mod regulat cantități semnificative de cafea au un risc clar mai scăzut de boli fatale decât cei care au consumat puține cafele sau nu au băut deloc, a spus dr. Marc Gunter, liderul cercetării.

Efectele unice de protecție a sănătății ale cafelei

Desigur, dacă vrem să fim siguri, cel mai bine este să întrebăm un barist despre asta. Și chiar și un curs de barista poate fi o oportunitate perfectă pentru asta. Sursa: ghid de sănătate.