Câtă grăsime îngrășăm în timpul sărbătorilor?

sărbătorilor

În ianuarie a acestui an, agipilates.hu a efectuat un sondaj online cu mii de femei care caută răspunsul la cât de mult ne îngrășăm în timpul mesei și băuturilor mari de Crăciun și cât de mult ne rămân kilogramele pe care le ridicăm în timpul sărbătorilor. 77 la sută dintre respondenți au luat kilograme în plus în timpul sărbătorilor de la Crăciun până la Revelion!

O cincime din respondenți, sau aproximativ 20 la sută, au câștigat 3-4 lire sterline, conform propriei lor admiteri. Această creștere în greutate de 3-4 kilograme în perioada de vacanță de o săptămână este multă.

Jumătate dintre respondenți au câștigat una sau două lire sterline, cu două procente mai mult de patru lire sterline și doar 20 la sută dețineau greutatea.

Dintre cei care s-au îngrășat în timpul sărbătorilor, 58% au ridicat aceeași sumă și cu 18% mai mult decât Crăciunul din anul precedent. Trebuie să acorde mai multă atenție greutății lor, deoarece odată cu trecerea anilor, devine mai ușor și mai dificil să slăbești, ceea ce este nu numai estetic, ci și sănătos de dorit - avertizează expertul Pilates, Ági Simonfi.

A venit ușor, merge greu: cât timp rămân kilogramele în plus?

Sondajul său arată că 12% dintre respondenți nu sunt deloc capabili să scape de kilogramele în plus câștigate în timpul sărbătorilor. Cu alte cuvinte, anul acesta, de Crăciun, se vor adăuga mai multe. Jumătate dintre respondenți iau 1-2 luni, iar o treime o săptămână sau două pentru a scăpa de kilogramele nedorite.

Pentru a-și recâștiga forma pre-vacanță, douăzeci la sută dintre respondenți acordă puțină atenție nutriției după sărbători și șaizeci la sută încep, de asemenea, să se miște. Și unsprezece la sută sunt atât de norocoși încât nu trebuie să facă nimic pentru a-și recâștiga greutatea: kilogramele urcate scad de la sine.

Doar două la sută dintre respondenți încep o dietă drastică. Acesta din urmă este un raport foarte bun, deoarece, după cum se știe, dieta drastică face mai mult rău decât bine.

„După sărbători, în ianuarie, numărul persoanelor care merg la antrenamente și gimnaste acasă care doresc să slăbească rapid crește. Din păcate, entuziasmul inițial dispare repede și mulți renunță. Experiența este că, pentru a rupe impasul din prima sau două săptămâni și a nu renunța, aveți nevoie de un sentiment rapid de succes.

Prin urmare, merită să efectuați cele mai bune, mai eficiente și mai ușoare exerciții și forme de mișcare, ceea ce extinde șansele de succes, deoarece aduce rezultate rapide și, astfel, vă încurajează să continuați să vă exercitați - a declarat expertul în Pilates, Ágnes Simonfi, a pregătit mii de femei până în prezent.

El a adăugat, de exemplu, cel mai recent DVD ÁGI Pilates Favorites, care conține cele mai populare și eficiente exerciții Pilates. Cu toate acestea, a făcut un gest precaut: cel mai bine este să acordăm puțină atenție în timpul sărbătorilor și să nu ne mâncăm singuri, deoarece o creștere atât de bruscă în greutate este foarte dăunătoare.