Pierderea în greutate după naștere

adică dacă strategia planificată de slăbire funcționează?

Mi-am început schimbarea stilului de viață acum o lună în numele unei diete mai conștiente și mai sănătoase.

Scopul meu este să slăbesc 14 kg în 6 luni în timp ce fac exerciții fizice și mănânc mai conștient și mai sănătos. Nu am măsurat nimic altceva decât greutatea mea în prima lună, de asemenea, a fost maximă o dată pe săptămână. Cu toate acestea, confirmarea foarte bună a fost că oamenii din jurul meu au observat schimbarea și toată lumea a întrebat câte kilograme am pierdut.

Simt în principal schimbarea pe haine, ele stau diferit de parcă întreg corpul meu începe să se transforme. Pântecele meu este mai plat, fesele sunt mai mici, hainele sunt mai libere și mai confortabile, tampoanele de grăsime au început să scadă considerabil.

Să vedem ce arată numerele.

Valori	Ianuarie 2014	Februarie 2014
Greutate corporala	76 kg	73 kg
Cufăr	95 cm	93 cm
Talie/abdomen	97 cm	90 cm
Coapsă	59 cm	55 cm
Şold	100 cm	99 cm
Partea superioară a brațului	29,5 cm	29 cm

Trebuie să adaug că nu am reușit să fac sport cu intensitatea (de 2-3 ori pe săptămână) așa cum am planificat, simt mai ales că pierderea în greutate poate fi atribuită nutriției, ceea ce justifică din nou teoria că pierderea în greutate este de 70% de nutriție., 30% depinde de sport.

Indiferent de acest lucru, încerc să mențin de 2 ori pe săptămână, pentru că pe lângă slăbit, este esențial să strângeți, să vă mușchiți, să vă întăriți.