Câte minute de viață putem câștiga pe zi?

De asemenea, s-a calculat zilnic cât de multe obiceiuri dăunătoare scurtează viața și cât de mult se prelungesc activitățile sănătoase.

câte

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au cuantificat recent efectele stilurilor de viață nesănătoase: au fost utilizate studii anterioare privind rata îmbătrânirii, precum și a mortalității, pentru a determina modul în care diferite comportamente afectează speranța de viață. Un studiu publicat în British Medical Journal arată, pe zi, cât de multe comportamente diferite îndepărtează sau prelungesc viața.

S-a dovedit că am putea pierde până la 30 de minute pe zi fumând două țigări, consumând o porție de carne roșie, supraponderal de 5 kilograme, consumând două unități suplimentare de alcool în plus față de ceea ce este considerat inofensiv (aceasta înseamnă un total de 3 unități pentru femei și 4 unități pentru bărbați).

Din fericire, cercetarea a descoperit și comportamente care îmbunătățesc durata de viață: luarea unei statine sau consumarea a maximum o unitate de alcool pe zi (echivalent cu un decilitru de vin, un pahar de bere sau 2 cl de băutură concentrată) ne pot extinde viața cu până la 30 de minute pe zi. Putem câștiga o oră întreagă pe zi, prin 20 de minute de exerciții fizice moderate intense și să obținem 2 ore cu consumul zilnic de legume și fructe. Fără a aduce atingere celor de mai sus, femeile au o speranță de viață mai lungă decât bărbații: câștigă deja 2 ore în fiecare zi (comparativ cu bărbații).

Mod de calcul sensibil

Descompunerea efectelor unui stil de viață sănătos sau nesănătos într-o singură zi este o soluție neobișnuită, dar poate face mai ușor să înțelegem cât de mult putem câștiga sau pierde ca urmare a unui anumit factor. Datele raportate în studiu sunt, desigur, medii, care pot varia în funcție de vârstă, calitatea vieții și populație.

Liderul cercetării a subliniat, de asemenea, că un caz extrem de nesănătos, cum ar fi un beț de Revelion, nu afectează în mod semnificativ speranța de viață, deci - dacă nu facem același lucru în fiecare zi pentru anii următori - nu merită orele sau chiar și zile pierdute de alcool, burgeri și țigări pentru a recalcula.