Câte pahare de apă să bei pe zi?

A fost pus la îndoială de mai multe ori, dar cercetările recente au reafirmat că trebuie să beți opt pahare de apă pe zi pentru a vă menține sănătos, deoarece consumul de apă din abundență poate ajuta la prevenirea problemelor renale pe termen lung.

pahare

Recent două studii cuprinzătoare au examinat, de asemenea, efectele consumului abundent de apă, iar rezultatele arată că aportul suplimentar de apă ajută la eliminarea sodiului, ureei și a unor toxine din organism - scrie [origo].

Cercetătorii australieni, de exemplu, au studiat obiceiurile de administrare a lichidelor a mai mult de 2.400 de participanți cu vârsta peste cincizeci de ani și au descoperit că zilnic aprox. cei care consumă trei litri de lichid au avut un risc mult mai mic de a dezvolta boli renale cronice, în ceea ce privește cei mai puțini băutori.

Celălalt studiu, realizat de experți canadieni, a implicat 2.148 de femei și bărbați sănătoși (vârsta medie de 46 de ani) care au fost monitorizați timp de șapte ani pentru a determina factorii care determină funcția renală, cum ar fi debitul de urină.

După depistarea diferitelor efecte (de exemplu, fumatul, medicamentele etc.), cercetătorii au descoperit acest lucru cei care au consumat cele mai multe lichide (adică au produs cea mai mare cantitate de urină) au fost cel mai puțin susceptibili de a avea afectarea funcției renale.