Căutați pierderea în greutate

Legumele sunt esențiale pentru consumatorii sănătoși, dar sunt și un must-have dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Arătăm, de asemenea, care dintre ele ar merita să mănânce cât mai des datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați!

căutați

Ai scăpa de câteva kilograme relativ repede? 3 metode științifice care ajută fără probleme

Anticipăm: nu se va vorbi despre diete nesustenabile, auto-depreciate, zile de fler și diverse metode foarte periculoase. Pierderea rapidă în greutate este strict interzisă, dar există 3 lucruri pe care le poți face pentru a slăbi câteva kilograme într-un timp relativ scurt dacă te ții de ea.

Există 3 reguli importante de ardere a grăsimilor pe care trebuie să le cunoașteți ca alergător!

Unul dintre marile beneficii ale alergării, care îl face popular, este o formă excelentă de exerciții fizice dacă cineva dorește să slăbească. Dar exact ce să căutați dacă doriți să profitați la maximum de acest efect?

Sursa: imagini getty

Pepenele verde te ajută să slăbești, dar fii atent la acestea!

Ne place sezonul pepenilor, în special pepenele roșu, deoarece acesta răcește divin, hidratează și are o mie de efecte mai benefice. Cu toate acestea, este foarte dulce, așa că apare întrebarea: cum, în ce mod să includeți în dieta dvs. cine vrea să slăbească?

30 iulie 2020.

M-am antrenat mult, dar au apărut câteva „kilograme de carantină” - așa că am scăpat de exces

Toată lumea a reacționat diferit la karate, la a fi acasă, dar nu se pune problema că această perioadă a fost un test spiritual enorm. Și în astfel de cazuri, pentru mulți, a mânca prea mult este un refugiu, care după un timp are consecințe grave.

28 iulie 2020.

4 exerciții Pilates care sunt până la un antrenament cardio dur

Mulți oameni - bineînțeles în mod greșit - încă mai cred că yoga, Pilates, se referă la mișcarea pe saltea și la mișcarea coloanei vertebrale. Și în nici un caz: vă vom arăta 4 exerciții Pilates care, dacă sunt făcute corect, vă vor obosi complet!

23 iulie 2020.

Este sezonul de dovlecei - mănânci mult, nu-i așa? Chiar ar trebui!

Cel mai bine este să mănânci legume și fructe de sezon cultivate acasă ori de câte ori poți. Dovlecelul are un milion de fețe: îl puteți mânca crud, ca salată, îl puteți transforma în paste, îl puteți face la grătar, îl puteți umple, îl puteți coace, îl puteți folosi chiar și pentru prăjituri. Ideea este să mănânci cât mai des acum - să enumerăm argumentele alături!