Descărcați-vă corpul în 5 zile!

Curățătorii Curăță, alinare Tradiția postului și a postului este adânc înrădăcinată în cultura universală a omenirii și chiar și relaxarea sistemului digestiv, postul și activitățile conexe sunt deja prezente în urme în regnul animal. Corpul nostru are propriile sale mecanisme de detoxifiere funcționale, pielea și membranele mucoase ne protejează de intrarea de toxine și agenți patogeni în corpul nostru, iar ficatul nostru produce atât în corpul nostru, cât și [...]

Curățătorii de curățare, ușurare

Tradiția postului și a postului este adânc înrădăcinată în cultura universală a omenirii și chiar și relaxarea sistemului digestiv, postul și activitățile conexe apar deja în urme în regnul animal. Corpurile noastre au propriile mecanisme de detoxifiere care funcționează bine, pielea și membranele mucoase ne protejează de intrarea de toxine și agenți patogeni în corpul nostru, iar ficatul nostru încearcă să transforme atât substanțele produse în corpul nostru, cât și cele care intră din exterior într-un formă inofensivă și selectabilă. Substanțele în exces, reziduurile de medicamente și hormoni sunt defalcate de rinichi și urină. Dacă „ardem lumânarea la ambele capete”, ne supărăm ritmul vieții, ne accelerăm artificial viața și ne încărcăm corpul cu o multitudine de alimente, băuturi și plăceri bune, aceste funcții pot fi afectate temporar sau permanent. Se poate întâmpla chiar că toamna ne găsește mai epuizați decât primăvara și cu un sistem digestiv tensionat, un sistem imunitar slăbit.

„Reporniți” sistemul nervos!

Sistemul nervos are nevoie de energie pentru a funcționa și, desigur, de odihnă. Stimularea excesivă poate provoca supraîncărcare și chiar deteriorarea celulelor din sistemul nervos, astfel încât stimularea prelungită îi inhibă în mod natural funcția. O schimbare nefavorabilă a raportului odihnă și veghe poate provoca leziuni temporare sau permanente, deci cel mai bine este să susținem restabilirea unei stări dinamice a sistemului nostru nervos. La fel cum consumul regulat de alcool poate afecta funcționarea ficatului, a creierului, a mușchilor, a nopților și stimulenții legal-ilegali care perturbă ritmul somnului și starea de veghe inhibă regenerarea sistemului nervos. Dacă nu dormim suficient, vom deveni mai iritabili, uitați, pot apărea halucinații, accidentele vor deveni mai frecvente.

Să începem să ne culcăm treptat mai devreme în cele cinci zile, trecând de la petrecere până în zori la o odihnă liniștită, fără zgomot și fără lumină în jurul orei 21:00 - 22:00! Este greu să ai grijă de toate acestea în timp ce lucrezi, dar cel puțin „să dormi” suficient ar fi important pentru ca sistemul nostru nervos să se odihnească cât mai perfect posibil. Dacă nu putem trece la noul sistem, posibilitatea de a utiliza temporar preparate de melatonină poate fi luată în considerare în consultarea medicului nostru. Este o idee foarte proastă să folosești somnifere și, chiar mai rău, să folosești sedative și alcool, care sunt adesea utilizate incorect pentru somn. Nu trageți o vrabie cu un tun și, dacă este posibil, nu vă încărcați corpul cu substanțe nocive inutil.!

Să ne relaxăm întregul corp!

De fapt, să reducem, mai degrabă, să nu mai bem și să fumăm alimente grele cu totul timp de cel puțin câteva zile. Și mai bine, putem face acest lucru permanent în domeniul drogurilor de plăcere - cu excepția 1-2 ochelari ocazionali de vin roșu. Ne putem simți eliberați de a ne da seama că putem trăi fără să ne bucurăm de alcool, fumat și mâncare grea. Capacitatea de a renunța ne întărește caracterul și ne face mai hotărâți în alte domenii ale vieții. Este important de menționat că clismele, laxativele, postul și alte metode clasificate ca cure de curățare, cu unele dintre beneficiile lor, pot supăra echilibrul florei intestinale în același mod ca un stil de viață modern. Prin proiectare, cu îndrumare profesională și judecată individuală, acestea pot fi, de asemenea, aplicate, dar acum le evităm!

- Beți o cantitate suficientă (2-3 litri, mai mult la căldură ridicată sau activitate fizică crescută) de izvor curat, mineral natural sau apă de la robinet în fiecare zi!

- Mănâncă sănătos dacă poți mânca cât mai multe alimente „organice”! Acest lucru poate reduce sarcina pe corpul nostru cu aditivi (coloranți alimentari, reziduuri de medicamente etc.).

- Restabiliți-ne flora intestinală consumând alimente sau preparate care conțin pre- și probiotice. Deși dieta noastră de cinci zile nu se bazează în primul rând pe aceasta, ci mai degrabă pe relaxare, după aceea poate merita să acordăm o atenție mai mare!

- Treptat, pe parcursul mai multor zile, reveniți la dieta obișnuită cu alimente mai grele și evitați excesele și în aceasta.!

- Este important să reluați treptat antrenamentele neglijate, crescând încet sarcina.

- Dacă aveți plângeri neplăcute atunci când vă schimbați stilul de viață, consultați medicul sau dieteticianul!

Următoarele 5 zile ne pot ajuta ficatul, rinichii, aceste așa-numite organe tampon - echilibrare - să se refacă și să se odihnească.

Ziua 1 + 2 l apă

Mic dejun:
3 dl iaurt natural, 3 linguri musli fără zahăr, aromat cu scorțișoară măcinată

Ora zece:
2 dl suc de mere proaspăt centrifugat + 1 dl diluat cu apă

Masa de pranz:
file de pangasisus aburit cu lamaie, cartofi patrunjel si salata verde

Gustare:
2 smochine Bună dimineața Biscuiți

Masa de seara:
Nr. 2 pâine omega 3, rasă pe ea: 10 dkg de morcovi proaspeți, amestecați cu o linguriță de unt

Ziua 2 + 2 l apă

Mic dejun:
2 smochine Bună dimineața biscuiți, un măr mare

Ora zece:
2 dl suc de portocale proaspăt răsucite + 1 dl diluat cu apă

Masa de pranz:
35 dkg de legume aburite cu 1 linguriță de unt

Gustare:
4 bucăți de biscuiți Korpovit, 10 bucăți de migdale

Masa de seara:
1 chiflă de semințe de dovleac, salată verde: salată iceberg pe jumătate de cap, 5-5 dkg ceapă roșie, ardei, castraveți, ridichi
dressing: 1 lingură oțet de mere, 0,5 dl apă, 1 linguriță ulei presat la rece

Ziua 3 + 2 l apă

Mic dejun:
2 dl suc de sfeclă roșie, 1 croissant de tărâțe

Ora zece:
2 dl suc de ananas proaspăt centrifugat + diluat cu 1 dl apă

Masa de pranz:
8 kg de orez crud și 5-5 kg de broccoli, morcovi, fasole verde, ceapă orez vegetal

Gustare:
2-2 dkg stafide, alune naturale, nuci

Masa de seara:
5-5 dkg supă de legume din cartofi, conopidă, țelină, amestec de rădăcină de pătrunjel + 1 chifon de tărâțe

Ziua 4 + 2 l apă

Mic dejun:
Se amestecă 5 dkg de brânză de vaci și 1 dl de iaurt, se rade 10 dkg de rață proaspătă, nr. cu pâine din in

Ora zece:
2 dl suc de fructe de struguri proaspăt răsucite + 1 dl diluat cu apă

Masa de pranz:
paste de ciuperci-roșii (20 dkg de ciuperci curățate, tăiate felii sunt prăjite într-o picătură de ulei, adăugați 1 lingură de piure de roșii și tăiați o roșie mare, condimentați după gust, gătiți timp de 5 minute, apoi mâncați crude cu 6 dkg de paste fierte fierte)

Gustare:
2-2 kg de dovleac natural, curățat, semințe de floarea soarelui, prune uscate

Masa de seara:
2 cuburi de brânză, 2 felii de orez pufos, 15 dkg ridichi proaspete

Ziua 5 + 2 l apă

Mic dejun:
1 buc floarea de porumb, 10 kg kg brânză ușoară mozzarella, 15 kg kg roșii proaspete
Ora zece:
3 bucăți de kiwi

Masa de pranz:
piept de pui de dovlecei, cartofi la cuptor, salată de castraveți

Gustare:
budinca de vanilie

Masa de seara:
1 ou moale, 2 nr. pâine de calciu, 1 bucată de ardei gras mare