Cauzele și tratamentul rupturii musculare

Ruptura musculară este atunci când continuitatea musculară este întreruptă. Ruptura poate fi parțială sau completă, cu o caracteristică comună a durerii severe și a imobilității membrului afectat. Durerea și frica sunt o garanție că sportivul care este în lesă va merge la un medic, deoarece este bine știut că oricine are o ruptură musculară va observa imediat simptome, spre deosebire de orice alte leziuni.

Ce poate provoca ruptura musculara

Deși o ruptură are loc aproape întotdeauna ca urmare a unor eforturi, există factori care contribuie foarte mult la apariția acesteia. Să le vedem pe cele mai importante:

Suprasolicitare: Dacă nu ne odihnim suficient înainte de a ne antrena din nou mușchii, micro-leziunile provocate de exerciții nu se pot vindeca și se vor dezvolta doar din ce în ce mai noi, ducând la slăbirea musculară.

Deshidratare: Importanța unui aport adecvat de lichide nu poate fi subliniată în exces. Crește semnificativ riscul de rănire dacă aportul de sânge și oxigen către mușchi scade sub nivelurile normale. Bea un litru de apă pentru fiecare 20 de kilograme de greutate corporală și încă un litru în timpul exercițiului.

Răsturnarea gospodăriei electrolitice: Fără o hidratare adecvată, pe lângă apă, mineralele esențiale sunt, de asemenea, epuizate din corpul nostru. Rolul potasiului și magneziului este deosebit de important, deoarece în cazul nivelurilor lor inadecvate trebuie să ne ocupăm de crampele musculare, iar în cazurile mai severe avem lacrimi musculare.

Lacrimarea musculară poate apărea cel mai adesea la următorii mușchi:

Tratamentul tensiunii musculare

După cum sa menționat deja, dacă ceva nu merge bine, cu siguranță veți ști despre asta. Este important să întrerupeți antrenamentul imediat - dacă puteți. Pe cât puteți, evitați căldura și puneți gheață pe zona afectată pentru a reduce rata inflamației. Folosiți un garou pentru a odihni partea ruptă.

Apelați un medic care vă va administra un medicament antiinflamator și, în caz de durere severă, un medicament antiinflamator nesteroidian, iar testul va determina dacă este necesară o intervenție chirurgicală. Mulți culturisti au suferit deja rupturi musculare și se poate spune că au suferit daune permanente din punct de vedere estetic, deoarece simetria corpului lor se deteriorează și vor fi în dezavantaj în comparație cu ceilalți membri ai domeniului. Béla Kathi, Dorian Yates (imaginea prezintă bicepsul stâng deformat) și Ronnie Coleman au suferit și ei de ruptură musculară.

Reabilitare

După cum starea noastră ne permite, ar trebui să încercăm să începem să ne mișcăm și să exercităm cu atenție partea corpului care se recuperează după rupere cât mai curând posibil. Desigur, sarcina este crescută treptat, nu expuneți mușchii noștri vindecători la șoc brusc.

Ruptura musculară și utilizarea steroizilor

Ca și în cazul vergeturilor, generalizarea este frecventă aici, conform căreia ruperea musculară are loc numai în rândul culturistilor și al powerlifterilor care utilizează agenți dopanți.

Adevărul, pe de altă parte, este că dopajul nu are nimic de-a face cu ruptura musculară, dar poate provoca indirect o creștere a terapiei cu steroizi, care crește drastic greutatea greutății utilizate.