Cauze ale lipidelor sanguine anormale: acestea sunt valori normale

Nivelurile de grăsime din sânge sunt egale cu nivelurile de colesterol. Chiar dacă acestea sunt substanțe esențiale pentru funcționarea normală a corpului, nu strică să verificăm din când în când nivelul de grăsime din sânge.!

THE colesterolului o substanță solubilă în grăsimi necesară funcționării normale a organismului. Nivelul nostru de colesterol este determinat de doi colesteroli: LSL este colesterol dăunător și HDL este preferat. Totuși, trigliceridele influențează și dezvoltarea bolilor coronariene.

grăsime

Niveluri normale de grăsime din sânge

Ingredient de grăsime din sângeNivelul dorit
Colesterol totalSub 5 mmol/l
Colesterol LDLSub 3 mmol/l
HDL colesterolPeste 1,1 mmol/l
TriglicerideSub 2 mmol/l

Desigur, valorile prezentate în tabel se aplică persoanelor sănătoase - a apărut pe site-ul Fundației Naționale a Inimii din Ungaria. Celor cărora li s-a diagnosticat deja diabet sau boală coronariană sau au niveluri ridicate de colesterol din alte motive, li se prescriu valori mai stricte. Aici vă puteți controla riscul personal.

Cauze ale grăsimilor crescute în sânge

  1. stil de viață greșit
  2. mâncare necorespunzătoare
  3. boli metabolice
  4. Diabet
  5. fumat
  6. obezitate
  7. lipsa de exercitiu
  8. consum excesiv de alcool

Tratamentul lipidelor anormale din sânge

  1. schimbarea stilului de viață
  2. Mâncat sănătos
  3. Sport regulat

Ce alimente ar trebui să mâncăm?

Se recomandă urmarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre. Trebuie evitată utilizarea grăsimilor animale, moderarea fiind regula principală. La fel ar trebui să se facă și pentru consumul de alcool, limita ar trebui să fie de 1 pahar de vin pe zi.