Cauze și consecințe ale constipației - Ce putem face în legătură cu aceasta?

Conducem un stil de viață sedentar, abia mâncăm fibre, bem puține lichide, ne stresăm constant, toți factorii care pot provoca constipație. Cu toate acestea, suferința pe termen lung poate avea o serie de complicații, dintre care unele pot fi tratate numai chirurgical.

Ceea ce se numește constipație?

Deoarece procesul de digestie și excreție este diferit la fiecare ființă umană, nu este ușor să se determine ce constituie de fapt constipația. În general, se crede că cineva care nu defecează cel puțin o dată la trei zile suferă de constipație. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat de atunci femeile sunt mai predispuse constipația, precum și la vârste mai înaintate este mai frecventă. Dacă nu există boli sau modificări de organ în fundal, constipația este în primul rând rezultatul malnutriției, așa că merită să ne gândim mai întâi la dieta noastră atunci când ne ocupăm de această problemă.

Cauzele constipației

Aflarea cauzei nevoii nu este importantă doar pentru a preveni complicațiile, ci și pentru a provoca boli și mai grave.
Constipația este cauzată de diabet, hipotiroidism, scăderea potasiului din sânge, boala Parkinson, probleme pancreatice și suprarenale. Constipația poate fi, de asemenea, o consecință a funcției intestinului lent și a sindromului intestinului iritabil. Îngustarea este adesea rezultatul îngustării colonului, care poate fi declanșată de prezența deșeurilor acumulate în intestin, dar poate fi cauzată și în cazuri mai severe de cancer de colon sau de polipi de colon. Adevărat rareori, dar se întâmplă ca nevoia cronică să fie una defect din nastere rezultat. Nici nu putem ignora cauzele mentale, stresul și depresia în legătură cu constipația.

Constipația este cauzată de o dietă cu conținut scăzut de fibre, care este bogată în zaharuri, făină albă și grăsimi, care încetinește procesul digestiv, schimbă consistența scaunului și absoarbe mai multă apă, îngreunând golirea. Inhibitorii amilazei-tripsină, care se găsesc și în grâu, inclusiv făina, pot contribui la inflamații cronice (scleroză multiplă, astm, artrită reumatoidă) și poate contribui la agravarea sensibilității non-celiace la gluten,.

Consecințele constipației

Scaunele dure pot provoca o venă aurie pe termen lung, dar aceasta nu este singura complicație a etanșeității. În caz de congestie toxinele se blochează în tractul intestinal și sunt absorbite, în loc să scape de ele. Exercițiile fizice ne cresc tensiunea arterială, iar anusul se poate rupe, ducând la sângerare. Complicațiile suferinței includ diverticulită. Diverticulul este de fapt o formațiune asemănătoare unui sac care se formează pe peretele colonului. În aceste pliculețe mici, scaunul se poate bloca, ceea ce poate duce la inflamații și infecții.

Tratamentul constipației

Tratarea constipației cu laxative este doar o soluție temporară, deoarece corpul nostru se va obișnui cu medicamentul în timp și va avea nevoie de tot mai multe cantități pentru a iniția excreția. De asemenea, dependența de droguri se poate dezvolta cu ușurință, deci laxativul este de fapt contribuie la agravarea constipației.

În plus, diareea persistentă poate deranja echilibrul florei intestinale, care poate fi un focar al unor boli mai noi. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că diareea persistentă poate duce la pierderea electrolitului și la deshidratare.
Dacă constipația este cauzată de o dietă nesănătoasă, digestia și cu o dietă pentru a ajuta la mișcările intestinului golirea regulată poate fi restabilită.

Alimente împotriva constipației

Cheia este să vă creșteți aportul de fibre dietetice. Cerealele integrale, fructele proaspete, cum ar fi smochinele, kiwi-urile, mango, pere și banane, cojile de pătlagină și fructele uscate sunt excelente pentru acest lucru și acest lucru a fost confirmat științific. Efectul anti-constipație al prunelor și al scoarței de pătlagină a fost studiat într-un sondaj de două luni la 40 de pacienți cu constipație. Universitatea din Iowa Colegiul de Medicină Carver oamenii de știință. Prunele uscate s-au dovedit a fi sigure și o soluție mai eficientă decât psylliumul recomandat și pentru constipația ușoară până la moderată. Studiul a fost publicat în revista Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Aloe vera, ulei de măsline extra virgin, semințe oleaginoase, leguminoase, fulgi de ovăz, germeni de grâu, hrean, anghinare și sparanghel ne pot ajuta, de asemenea, să luptăm împotriva constipației.

Datorită proprietăților gelifiante și emoliente ale pectinei, care aparține grupului de carbohidrați nedigerabili, este eficient împotriva indigestiei și chiar reglează funcția intestinală. Pectina servește ca aliment pentru bacteriile benefice din colon, este capabilă să curățe eficient intestinele, ajutând astfel la menținerea echilibrului florei intestinale.

Varza, pe lângă consolidarea sistemului imunitar datorită conținutului său de vitamina C, accelerează digestia și curăță tractul intestinal datorită conținutului ridicat de fibre, elimină necesitatea diureticelor.

Cum ajută probioticele?

Acestea susțin mișcările normale ale intestinului, astfel încât bacteriile probiotice pot fi de asemenea utile împotriva constipației, care este cel mai ușor livrată corpului nostru cu probiotice. Aceste tulpini bacteriene benefice sunt componente ale florei intestinale, contribuie la metabolismul adecvat și la producerea enzimelor digestive, contribuind astfel la prevenirea constipației.

Este foarte important cel puțin zilnic opt pahare de apă consumați-l, acesta poate fi îndulcit fie cu miere de salcâm, cât și cu miere de eucalipt, deoarece ambele sunt laxative ușoare. Să nu uităm că un stil de viață sedentar poate fi unul dintre factorii declanșatori ai constipației, așa că putem face multe pentru sănătatea noastră dacă ne mișcăm mușchii în fiecare zi.

Majoritatea oamenilor nu au nevoie să vadă un medic pentru constipație, dar dacă nu dispare în două săptămâni, ar trebui să consultați cu siguranță un specialist.