Mergi la aparatul de aer condiționat, stai cu mingea?

Situație familiară? Vara se dezlănțuie afară, iar în interiorul biroului - la figurat și cu adevărat - aerul este rece, aproape geroasă? Personalul își scoate probabil telecomanda aparatului de aer condiționat din mâinile celuilalt și există întotdeauna cei care dau vina pe climă pentru răcelile și durerile de umeri. Nu nerezonabil! Să vedem cât de justificată este „aerul condiționat-para”?

De-a lungul vieții sale, se întâmplă să-și piardă slujba cel puțin o dată cu aproape toată lumea. Poate fi pierderea unui loc de muncă de vârstă lungă, plictisit, urât, dar poate fi și încetarea bruscă a unui loc de muncă iubit. Oricum ar fi, cel mai important lucru în acest caz nu este să te scufunzi în autocompătimire, să rămâi pozitiv și activ. Acest lucru poate face perioada dificilă de căutare a unui loc de muncă mai scurtă și mai plăcută.

Vă simțiți măcinați de monotonia vieții de zi cu zi, de mult stres și începeți să vă epuizați complet? Pentru sănătatea ta, rezervează cel puțin o săptămână liberă pentru o vacanță reală, relaxare, reîncarcă-ți rezervele de energie!

Foto: zăpadă/Freepik

Unde, cum îți petreci vacanța? Mulți oameni doar aruncă o privire asupra întrebării: Potrivit statisticilor, aproximativ două treimi din populația adultă din Ungaria nu au avut vacanță în ultimii ani și nu intenționează să o facă în acest an, nu va exista nicio modalitate de a face acest lucru. Cu toate acestea, o vacanță nu este un lux, nu un privilegiu pentru cei bogați, ci o nevoie de sănătate care ar trebui pusă la dispoziția tuturor lucrătorilor, deoarece lipsa ei îi poate îmbolnăvi. Nu contează cum îți organizezi timpul pentru relaxare: urmează nevoile organizației tale, nu tendința actuală de călătorie! Dacă nu este cazul, atunci cel mai la modă și cel mai scump drum de lux în sine nu este o garanție a relaxării reale, de fapt, poate deveni o nouă sursă de stres. De exemplu, nu faceți greșeala de a privi obiectivele dintr-o anumită locație ca o sarcină de îndeplinit pe un „dacă sunt acolo, trebuie să văd acest lucru”. Nimic nu este obligatoriu, mai puțin poate fi adesea mai mult! Preferăm să ajungem la mai puține obiective turistice, dar ne luăm timp pentru a face o plimbare confortabilă, pentru a ne relaxa, pentru a privi o delicatese locală și pentru a lua o cafea bună.

Toată lumea are nevoie de minimum o săptămână de odihnă

Sărbătorile sunt bune pentru sănătatea mintală!

O vacanță bine folosită oferă beneficii care te vor face să te simți luni mai târziu. Nu numai odihna, relaxarea și ameliorarea stresului sunt bune pentru trup și suflet, ci și experiențe noi, impresii, situații neobișnuite de viață, deoarece ele însuflețesc abilitățile mentale și le umple de sentimente pozitive. Acest efect înălțător, stimulator al creierului, nu dispare odată cu sfârșitul vacanței, dar poate dura câteva luni, de fapt, poate fi amintit mult mai târziu prin amintirile, fotografiile, videoclipurile aduse de vacanță.

Foto: Freepik

Ce face o vacanță bună?

Pentru a avea un timp cu adevărat productiv, trebuie să facem lucruri diferite în timpul alocat pentru aceasta decât în restul anului. O călătorie bine organizată și bine gestionată vă va ajuta, dar dacă nu există nicio modalitate de a călători anul acesta, aceasta se poate face acasă. Pentru cei care fac munca de birou, de exemplu, exercițiile fizice și munca fizică ușoară, astfel încât grădinăritul în sine, sunt relaxante. Să aveți cât mai multe experiențe noi în vacanță, cum ar fi să încercați noi arome, să vizitați locuri pe care nu le-ați mai văzut (nu trebuie neapărat să plecați în străinătate pentru asta!), Aflați despre jocuri noi, mișcare, citind „ doar pentru distracție ”cărți puse deoparte în timpul anului și așa mai departe. Este deosebit de bine dacă există programe comune cu cei dragi, membrii familiei și prietenii buni: atunci ne putem reîncărca emoțional.

Articolul a fost pregătit cu ajutorul experților de la Centrul de Sănătate Buda.