Pierderea rapidă în greutate cu brânză - 2 kg minus în 3 zile

1 felie de pâine de secară 2 lingurițe de margarină, 1 felie de brânză eidami (4 kg), 1 roșie.

Masa de pranz

Fel de legume cu brânză: Se prajesc 10-10 dkg praz si ciuperci champignon in felii mari si se prajesc in 1 lingurita de ulei. Se toarnă puțin bulion, se condimentează cu sare și piper. Adăugați 3 dkg de șuncă fiartă subțire. Se presară cu 5 dkg de eidami ras și puțin piper alb. Acoperiți și încălziți până când brânza începe să se topească. Puteți mânca 1 felie de Abonett sau pâine integrală.

Masa de seara

Mere cu brânză de vaci: Se amestecă 10 dkg de brânză de vaci slabă cu o lingură de smântână densă într-o pastă netedă, se condimentează cu îndulcitor și scorțișoară, apoi se toarnă peste 1 măr ras. Putem mânca 1 felie de pâine de secară.

Ora zece și gustări

1 felie de pâine prăjită cu o linguriță de margarină și miere.

Mic dejun

Muesli obținut din 15 kg de iaurt degresat, 5 prune cubulețe, îndulcitor, puțin suc de lămâie, 3 linguri de fulgi de ovăz și 2 boabe de nucă tocate. În loc de prune, putem folosi orice fruct de sezon.

Masa de pranz

Brânză prăjită cu salată: 1 felie de brânză slabă este panificată. În cuptorul cu teflon, prăjiți ambele lingurițe de ulei pe ambele părți până la galben auriu, mâncați 1 felie de abonetă și 10 dkg de salată verde.

Masa de seara

Salata mixta: 10 dkg castraveți verzi. 5 ciuperci champignon de 1 kg, 1 măr, 2 felii de salam slab și 1 felie de brânză eidami. Facem un dressing din 2 linguri de smântână groasă, oțet, sare, piper, curry, mărar și pătrunjel. Puteți adăuga 1 pâine prăjită.

Ora zece și gustări

1 banană mică (15 kg) sau 3 prune.

Mic dejun

1 felie de pâine de secară cu 2 lingurițe de margarină și 2 lingurițe și jumătate de miere. Adăugați 1 kiwi.

Masa de pranz

Morcovi cu sos de brânză: 20 dkg de morcovi tăiați felii se toacă cu ceapă tocată într-o linguriță de ulei, apoi se toarnă cu 1 dl bulion. Gatiti timp de 15 minute, adaugati in final 5 dkg de branza in vrac. Puteți mânca cartofi fierți stropiți cu pătrunjel verde.

Masa de seara

Fel de mâncare cu legume: Servim 2 roșii tăiate felii, 10 ridichi tăiate sfert și o mână (3 dkg) de ciuperci champignon, feliate subțire, turnate cu puțin suc de lămâie, 1 felie de brânză Eidami cu fâșii de tăiței și o mulțime de creștină. Condimentați cu 3 linguri de smântână groasă sare și piper și serviți cu verdeață. Putem mânca 1 pâine prăjită.

Ora zece și gustări

Se întinde 1 felie de pâine de secară cu 1 lingură de smântână groasă, se adaugă puțină sare și miez de nucă mărunțită, se presară. Sau: 15 kg de iaurt degresat se amestecă cu 2 prune cubulețe, aromate cu îndulcitor.