Cauzele și tratamentul apei în timpul sarcinii

În perioada în care se așteaptă un copil, multe femei experimentează hidratarea corpului lor. Din păcate, au existat mai multe concepții greșite despre acest simptom neplăcut, care pot duce la un tratament necorespunzător și la probleme suplimentare. Cu toate acestea, dacă înțelegem mai bine cauzele apei, putem reduce semnificativ întinderea acesteia cu o atenție simplă.

Mulți oameni cred că edemul poate apărea doar în ultimul trimestru de sarcină, iar motivele dezvoltării acestuia se văd în anotimpuri, în schimbarea climatului sau a aportului excesiv de lichide. Prin urmare, având încredere în îmbunătățire, reduc cantitatea de aport de lichide, care poate provoca și daune grave. Putem spune că ceea ce a fost descris mai sus nu are nicio legătură cu realitatea.

Să facem lucrurile bine.

Hidratarea este o reacție hormonală. S-ar putea numi și feminizare, un fel de abilitate receptivă, deoarece atunci când o femeie devine gravidă, corpul și conștiința ei se străduiesc să fie acceptate și reținute. Întreaga dvs. organizație lucrează pentru a găzdui și reține fătul. Hormonii feminini intră și ei în vigoare imediat și încep să absoarbă și să rețină apa, încetinind circulația limfatică, ceea ce schimbă echilibrul apei al mamei.

De ce? Pentru că o femeie însărcinată are nevoie de mult mai multă apă pentru ca bebelușul ei să se dezvolte sănătos. Printre altele, trebuie produsă apă pentru corpul bebelușului, din care 70% este apă, pentru lichid amniotic, pentru mai mult sânge, pentru funcția creierului bebelușului. Deci, corpul viitoarei mame începe să stocheze apă în țesuturi, astfel încât să o poată obține ori de câte ori are nevoie. Astfel, șansele de a te uda există încă din primele luni de sarcină.

Măsura în care poate apărea edemul este determinată de codurile genetice. Unele sunt mai predispuse la mai multă apă, altele nu. Oricine este mai predispus la apă poate provoca o mulțime de probleme, deoarece este o retenție excesivă de apă. Poate provoca nu numai umflarea membrelor și a feței, ci și umezirea întregului corp. În acest caz, corpul devine mai greu, articulațiile sunt puternic ponderate, iar activitatea inimii și a plămânilor crește, de asemenea.

De asemenea, poate provoca tendinite, chiar sindromul tunelului, al cărui simptom este amorțeala degetelor și apucarea greoaie a obiectelor. Edemul pune, de asemenea, o mare presiune pe piele, condamnată la un grad ridicat de alungire, care poate provoca ruperea acesteia. Aceasta se numește vergetură sau bandă de sarcină. Astfel, formarea striei depinde de gradul de udare pe de o parte și de dacă țesutul conjunctiv este slab sau puternic pe de altă parte. În acest caz, cremele nu sunt răspunsul.

Excesul de greutate la femeile însărcinate este, de asemenea, de 80-85% apă, care nu poate fi ajutat de dietă.

Ce putem face în ceea ce privește îmbătrânirea apei?

O atenție deosebită trebuie acordată organismului nu numai că reține, ci și drenează apa. Una dintre cele mai importante modalități de a face acest lucru este să vă mențineți rinichii în mișcare constantă. Acest lucru se poate realiza consumând 3-5 litri de lichid pe zi, care ar trebui să fie un procent mare de apă.

Ce altceva putem face pentru a reduce consumul de sare. Acest lucru se datorează faptului că sarea reține, de asemenea, apa în interiorul corpului. Mulți oameni cred că folosesc sare minimă în mese. Dar, în primul rând, nu trebuie să vă gândiți la cantitatea de sare utilizată pentru gătit, ci la cantitatea de sare găsită în mesele gata - sticle, tuburi, pungi, sticlărie - sau mezeluri și brânzeturi. Aceste alimente conțin multă sare, ceea ce ar trebui evitat. Mezelurile pot fi înlocuite cu carne, iar brânzeturile pot fi înlocuite cu alte produse lactate sau mozzarella apoasă.

Gradul de hidratare poate fi, de asemenea, determinat de predispoziția cu privire la zahărul gestațional. Potrivit statisticilor, în majoritatea cazurilor, care au început o dietă cu zahăr, cu atât rata de hidratare este mai mică, cu atât creșterea în greutate este mai mică. Deci, o dietă mai mică cu zahăr poate fi, de asemenea, o soluție.

Circulația limfatică poate fi, de asemenea, stimulată. Masajul de maternitate, care include masajul limfatic, este perfect pentru aceasta. Accelerează circulația limfatică, eliberând corpul de excesul de apă. Imediat după masajul special de maternitate, o cantitate mai mare de apă părăsește corpul viitoarei mame, care dizolvă senzația de greutate și la nivelul membrelor. Efectele benefice ale masajului pot dura zile, dar și o săptămână, în urma căreia calitatea vieții zilnice este îmbunătățită.

De asemenea, putem ajuta la eliminarea excesului de apă prin nutriție, deoarece există diuretice sănătoase, cum ar fi cartofi fierți, pătrunjel, orez brun, linte, arpagic, castraveți și ulei de ienupăr.

Și ceea ce știm de multă vreme este că, în caz de edem, merită să vă scuturați picioarele, astfel încât apa să revină în circulație, astfel încât rinichii să poată excreta mai ușor.

Pe scurt, motivul reținerii apei este o reacție hormonală, întinderea sa este genetică, iar mecanismul său se bazează pe o încetinire a circulației limfatice. Udarea excesivă cauzează probleme estetice, fizice și inconveniente mamei însărcinate, pentru care există acum multe soluții. Cunoașterea acestora și aplicarea lor corectă pot ușura perioada sarcinii.

Katalin Halász însoțitoare de maternitate, kinetoterapeut, doula Întrebați expertul nostru >>