Ar trebui să fim întotdeauna acasă?

Dacă în sfârșit reușiți să începeți dieta paleo, cumpărăturile vor merge din ce în ce mai ușor. La început, ar trebui să scrieți o listă și ar trebui să fiți strict atenți să nu cumpărați doar ceea ce este pe lista dvs.!

Ia următorul meu sfat! Dacă tăiați câteva briose paleo sau 1-2 banane acasă înainte de cumpărături, este mai puțin probabil să vă fie foame să cumpărați stocul de ciocolată de la jumătatea magazinului.

Dar pentru ceea ce ar trebui să fie o casă permanentă, următoarea listă va fi de mare ajutor:

Aveți întotdeauna carne diferită în congelator. Merită să faceți cumpărături în loturi mai mari și să luați doze mai mici de 20-30 dkg preparate în moduri diferite.

De asemenea, puteți păstra carnea tocată, cubulete și felii, astfel încât să aveți un timp mai ușor de gătit.

Aveți întotdeauna fructe și legume la congelator, porționate și în porții mai mici.

Păstrați acasă migdale măcinate, făină de in, alune, mac, etc.

Nasiul ar trebui să aibă întotdeauna fructe de sezon, stafide, fructe uscate sau diverse semințe: alune, nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac etc.

Aveți 1-2 bare acasă cu 70% bare de ciocolată neagră, pudră de cacao olandeză, extract de vanilie sau zahăr vanilat de mesteacăn.

Simțiți-vă liber să sare, condimentați, încercați noi arome!

Ungeți grăsimea de rață, grăsimea de gâscă, untura la frigider.

Puteți pregăti o doză mai mare de ghi în avans.

Dacă faceți acest lucru, gătitul zilnic va merge ușor și rapid și, după un timp, fără o listă, veți avea curajul să alegeți în conformitate cu principiile stilului de viață paleo.