Ce cauzează scăderea sau creșterea nivelului de zahăr din sânge în timpul exercițiilor fizice?

cauzează

Se recomandă exerciții fizice regulate pentru toți diabeticii, dar aceștia se pot confrunta adesea cu scăderea sau creșterea nivelului de zahăr din sânge în legătură cu activitatea fizică. Întrebarea este, deci, ce factori funcționează într-o direcție sau alta?

Exercițiile fizice scad de obicei zahărul din sânge - Lexicon pentru diabet

zahăr din sânge: glucoză care este întotdeauna prezentă în sânge. Nivelul său normal este de 4,5 până la 5,5 mmol/l pe stomacul gol și maximum 7 până la 8 mmol/l după masă. La diabeticii bine tratați, nivelul ideal de zahăr din sânge este între 4 și 7 înainte de mese și între 6 și 9 mmol/l la o oră și jumătate după mese.

insulina: un hormon secretat în celulele beta ale insulelor pancreatice din Langerhans, care este regulatorul principal al metabolismului glucidelor, proteinelor și grăsimilor. Numai în prezența unei cantități și a unui efect adecvat de insulină, celulele corpului (cu excepția celulelor creierului) pot prelua glucoza.

insulina: un hormon secretat în celulele beta ale insulelor pancreatice din Langerhans, care este regulatorul principal al metabolismului glucidelor, proteinelor și grăsimilor. Numai în prezența unei cantități și a unui efect adecvat de insulină, celulele corpului (cu excepția celulelor creierului) pot prelua glucoza.

carbohidrați: principalele noastre substanțe nutritive purtătoare de energie, care includ amidon și zaharuri.

Exercițiile fizice vă pot crește glicemia dacă:

  • Dimineața, se deplasează pe stomacul gol atunci când nivelurile de insulină sunt relativ scăzute, dar nivelurile de cortizon sunt ridicate.
  • Antrenamente pe termen scurt, dar intense, grele, cum ar fi haltere, sprinting sau antrenament la intervale de intensitate mare.
  • În condiții hiperglicemice (de obicei peste 12-14 mmol/l glicemie) cu corpuri cetonice - Lexicon pentru diabet

corpuri cetonice: acetonă, acid acetic și acid beta-oxibutiric. (vezi și acetonă)

zahăr din sânge: glucoză care este întotdeauna prezentă în sânge. Nivelul său normal este de 4,5 până la 5,5 mmol/l pe stomacul gol și maximum 7 până la 8 mmol/l după masă. La diabeticii bine tratați, nivelul ideal de zahăr din sânge este între 4 și 7 înainte de mese și între 6 și 9 mmol/l la o oră și jumătate după mese.

glucagon: un hormon al celulelor alfa din insulele pancreatice din Langerhans care are efectul opus insulinei. (Crește eliberarea glucozei de către ficat și astfel crește glicemia, îmbunătățește descompunerea proteinelor și a grăsimilor.) În condiții fiziologice (într-un corp sănătos) în primul rând efectele opuse ale insulinei și glucagonului asigură fluctuația zahărului din sânge în limite normale. Diabeticii tratați cu insulină pot fi prescriși pe bază de rețetă pentru a evita o posibilă hipoglicemie severă. injectare cu glucagon, cărora trebuie să li se învețe rudele, colegii de muncă și prietenii.

hormon: produsul glandelor care își golesc secrețiile în vasele de sânge, care controlează funcția specială a corpului. De exemplu, insulina reglează absorbția zahărului de către celule. Hormoni produși sintetic a
pot avea proprietăți anormale și joacă un rol important în tratamentul multor boli (de exemplu, hormoni steroizi).

În ciuda tuturor acestor factori potențiali, timpul exercițiului și natura activității sunt cele mai importante în ceea ce privește efectul asupra nivelului de zahăr din sânge. Acești doi factori explică de obicei variațiile, în timp ce ceilalți se datorează faptului că pacientul nu judecă nivelurile actuale de insulină, condițiile de mișcare și starea corpului.

În ciuda efectelor deseori inexacte, exercițiul fizic este foarte recomandat pentru toți diabeticii, ceea ce poate îmbunătăți atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

(Sursa: Sheri Colberg, Diabetes in Control, 5 octombrie 2019)