De ce se îngrașă doamnele pe burtă și șolduri? Cauzele dominanței estrogenilor

Obezitate pe coapse, șolduri, abdomen, peste 40 la femei - dominație estrogenică

Pe lângă metabolismul materiei prime și raportul de aport de energie, creșterea în greutate este afectată de echilibrul echilibrului hormonal. La femei, raportul dintre nivelurile de insulină, estrogen și progesteron determină depunerea grăsimilor și localizarea acesteia. Pe lângă reglarea ciclului, estrogenul este responsabil pentru dezvoltarea sexului secundar.

THE reglarea ciclului de echilibru, sistemul progesteron (sau hormonul luteului) asigura - dar afectează și libidoul, starea de spirit, ritmul somnului, metabolismul, retenția de apă, nivelul zahărului din sânge și astfel pierderea în greutate. Acești 2 hormoni trebuie să fie în echilibru pentru o funcționare corectă.
Dacă echilibrul este supărat, există mai multe simptome: menstruație puternică și dureroasă, ciclu neregulat, sângerări la fața locului, libidou scăzut. Pielea și ochii sunt vizibil mai uscați, oboseala, schimbările de dispoziție, nerăbdarea, depresia, tulburările de somn, tulburările de atenție, deconcentrarea pot apărea pe lângă durerile de cap. Flatulența, obezitatea, metabolismul încetinit, funcția tiroidiană scăzută, foamea crescută, pofta de dulciuri.

Schimbarea începe încă din anii 1930. În primele 2 săptămâni ale ciclului menstrual, nivelurile de progesteron sunt scăzute, crescând în timpul ovulației. La această vârstă, o ovulație este uneori ratată, astfel încât nivelurile de progesteron nu cresc la mijlocul ciclului - dar corpul este obișnuit cu aceasta. Atunci se dezvoltă dominanta estrogenilor, ca urmare, femeile se îngrașă pe șolduri și pe coapse în această perioadă.

În perioada pre-menopauză, între 45-55 ani, încep modificările hormonale, ciclul feminin este supărat. Va exista o perioadă mai lungă și atunci este posibil să pierdeți luni. Ca urmare a modificărilor hormonale, grăsimile sunt depozitate și depozitate în altă parte, iar foamea frecventă este cauzată de raportul hormonal modificat - similar cu zilele dinaintea menstruației.
Au observat asta timp de un an după ultima menstruație, nivelurile de estrogen și progesteron rămân mai scăzute, (care poate fi evitat prin suplimentarea hormonală). Ca urmare a stării fără estrogen, corpul formează și stochează grăsime. Ceea ce crește în plus creșterea în greutate, deoarece grăsimea poate crea estrogen, deși mult mai puțin decât ovarele. Acesta este modul în care organizația încearcă să găsească un echilibru. Depozitele de grăsime apar treptat pe șolduri, coapse, abdomen și abdomen, creând un depozit de grăsime visceral masculin mai tipic la o vârstă mai mică, care are un efect dăunător asupra sănătății.

Dacă Cu toate acestea vrei să slăbești, vei avea nevoie de o dietă mult mai intensă, deoarece depunerea grăsimilor este reglementată și de hormonii noștri.
Dintre alimente, carbohidrații au cel mai mare efect asupra nivelului de insulină, provocând o creștere și scădere rapidă. Spre deosebire de proteine, grăsimile nu cresc deloc nivelul de insulină. pierderea eficientă în greutate duce la o dietă redusă de carbohidrați, zahăr, dulciuri, lăsând alimente procesate.

Stresul, insomnia, supraîncărcarea activează și acumularea de grăsimi. Acordați atenție ameliorării tensiunii prin meditație, yoga sau mișcare. Liniștește-te.

În general, s-a observat că cantitatea de estrogen este distribuția a șase grăsimi. Dacă estrogenul predomină pe termen lung, acea doamnă va tinde să acumuleze grăsime pe șolduri și pe coapse. Edem datorat dominanței estrogenului și a altor t menționate mai susConsumul de magneziu suplimentar, zinc, vitamine B, D, E, probiotice, fibre crescute, leguminoase, legume cu frunze, aport de broccoli, ceai verde, semințe de in, acizi grași Omega 3 pot ajuta la tratarea simptomelor. De obicei, consumul de alcool înrăutățește situația, dar vinul roșu, datorită conținutului de resveratrol, ajută la afecțiune.

Dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus sau dacă aveți acest tip de creștere în greutate, încercați să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile alimentare pentru a vă îmbunătăți.
Subiecte conexe: Efectele hormonilor: LINK și Pentru a pierde în greutate dacă excesul de greutate se depune în principal pe abdomen, coapse, șolduri: LINK.