Cum să mănânci în vacanță cu o rețetă de Crăciun! maxnutritie

De asemenea, am trecut de a doua duminică de Advent. Sigur sunteți deja în plină desfășurare pentru sărbători și vă pregătiți febril de Crăciun.

Când mă gândesc la Crăciun, primul lucru care îmi vine în minte este parfumul luminilor, turtă dulce, familie, scânteie, supă de pește și scorțișoară. Cât de interesant este faptul că mai multe arome, arome și feluri de mâncare din listă sunt incluse ca o firimitură tipică de memorie de Crăciun.

Trebuie să vă întrebați cum stăm pentru sărbători. Chiar și atunci, este un stil de viață conștient pe care îl urmăm cu strictețe în toate circumstanțele? Refuzăm complet alimentele și aromele mai puțin sănătoase, chiar la îndemnul bunicii, sau „înotăm” cu prețul supei de pește deoparte pentru toate aceste trei zile.?

O altă mare întrebare este cât de mult ar trebui să ne fie frică de caloriile în plus consumate în timpul sărbătorilor, cât de mult aceste câteva zile vor rupe roadele muncii noastre?

Conectați-vă la sărbători, vă vom prezenta cum să vă înotați remușcările pe măsură ce se apropie Crăciunul și are sens să vă verificați deloc caloriile.?

Din propria mea experiență, chiar dacă încerc în zadar, nu este posibil să ne stabilim așteptări prea mari în timpul sărbătorilor de Crăciun. În calitate de antrenor, îmi iau aceste trei zile libere fără să mă tortur omitând arome și astfel stări festive care sunt cu adevărat legate de Crăciun și de mesele ceremoniale de tip familial.

Cu toate acestea, cu câteva idei incitante, și tu poți avea un impact asupra familiei tale și, da, poți găsi mijlocul de aur între a-ți „arunca” salata și a mesteca până când te simți rău. Deci, nu trebuie să renunți la stilul tău de viață conștient, chiar dacă urmezi câteva practici utile. Să le vedem:

Aveți grijă de pâinea albă obișnuită în prealabil sau luați cu voi făină integrală, altă pâine alternativă sau, dacă sunteți și mai hotărât, nu mâncați produse de patiserie suplimentare pentru supă de pește.
Nu beți o băutură răcoritoare cu zahăr pentru o cină festivă sau o vizită de familie. Beți apă plată, poate faceți un vas mare de mentă de lămâie, limonadă cu eritritol.
Faceți alte garnituri alternative pentru carne pe lângă cartofii prăjiți. Bulgur, mei, gersli etc. o super alegere, iar dacă o dai cu abilitate pe masă, poate chiar și unchiului mofturos îi va plăcea.
Consumați porții mai mici, gustați-le și nu încercați să vă exagerați.
Faceți dulciuri și prăjituri mai proaspete, cu conținut redus de carbohidrați.
Nu beți prea mult alcool la cină, vă va crește senzația de foame.

Încercați să vă pregătiți pentru sărbători în avans, gândiți-vă cât de rău v-ați simți dacă acești trei

ai merge toată ziua la greață. Nu are sens și nici atmosfera intimă nu depinde de asta. Listat

și păstrarea în minte a unor mici idei poate face ca cina de Crăciun să fie plină pentru dvs. și nici măcar nu o veți simți

și apoi pentru a pierde orice.

Și după ce vom avea prăjiturile potrivite și vom fi la rețete, vă voi împărtăși carbohidrații mei preferați

rețetă de tort festiv fără zahăr.

-xilitol de vanilie bourbon

-eritritol după gust

-1. ek. praf de copt

-2 cani de fulgi de ovaz

-2 ek. iaurt grecesc

-1 pungă de afine

Strâng bananele cu o furculiță și apoi amestec frumos celelalte ingrediente la rând.

Turn masa într-o matriță din silicon unsă cu ulei și o coac într-un roșu frumos într-un cuptor de 180 de grade. Vila cu repetiție

Puteți verifica starea acestuia.

Divin delicios, întreaga familie o va iubi!