Mancare si bautura de Craciun: cu moderatie chiar si in perioada sarbatorilor?

Este greu să reziste atâtea delicatese în timpul sărbătorilor. Omul se întoarce și dispare încet, dar sigur, bomboanele de Crăciun, serbul, ca să nu mai vorbim de bejgl. Acesta este momentul în care criminalitatea poate fi iertată?

băuturilor

Iarna nu este tocmai cel mai ideal sezon pentru dietă. E frig, devine întuneric, oamenii sunt mai obosiți. S-a dovedit că este frig, așa că iarna mănânci mai mult. Decembrie va înrăutăți lucrurile. Moș Crăciun vine cu ciocolată, la târgurile de Crăciun vinul fiert alunecă bine lângă o prăjitură de corn de 30 de centimetri mai modestă, apoi vine sărbătoarea dragostei și a bangului, există forma minune de până acum.

Potrivit dieteticienilor, principiul „nu trece peste cal” este adevărat nu numai pentru restul anului, adică moderarea este importantă și în timpul sărbătorilor.

Situația zahărului

Este o calitate înnăscută a omului să venerezi dulceața. Nu numai în zilele de sărbătoare, ci în orice zi, avem tendința de a supra-zahăr totul. Uneori mai puțin este mai mult. În cazul prăjiturilor, vanilia este un excelent potențiator de aromă, astfel încât să puteți prepara un desert delicios folosind mai puțin zahăr. Există deja o mulțime de înlocuitori ai zahărului din secolul 21. Doar câteva dintre nenumăratele îndulcitori: eritritol, xilitol, stevia, îndulcitor lichid și tablete de îndulcitor găsite în toate gospodăriile și care ar putea fi listate.

Foamea și apoi mâncarea galopantă

Nu este nimic mai bun decât cina de Crăciun. Varză umplută, carne friptă, pește, supă de pește, o mulțime de prăjituri și multe alte delicatese. Și prima și a doua zi de Crăciun sunt despre îndepărtarea porțiunilor mari rămase din această abundență. Se pot lua mesele de patru până la cinci ori pe zi? Potrivit dieteticienilor, da. Este important să luați micul dejun și apoi ușor ora zece, astfel încât să nu fiți lup de foame la prânz. Acesta este și rolul gustării de după-amiază, deci nu veți avea nevoie de o cină copioasă. Dacă te înfometezi toată ziua și mănânci doar o dată sau de două ori, vei consuma mai multe calorii, dar cu patru până la cinci mese vei primi mai puține calorii. Mese multiple pe zi joacă, de asemenea, un rol imens în menținerea nivelului de zahăr din sânge. Dacă mănânci mai puțin de câteva ori pe zi, corpul tău îți va mulțumi pentru asta cu un nivel uniform de zahăr din sânge, evitând astfel amețeli, transpirații și stare de rău. Iată întrebarea:

Atunci să nu gustăm?

Răspunsul este clar: nu! Puteți lua o gustare, puteți lua o pauză după un an de autocontrol. Un lucru de căutat este moderarea. Dispariția unei cutii de bon bons în zece minute nu este cea mai bună decizie, chiar și de Crăciun. Dacă urmăm mai multe mese pe zi, cu aportul adecvat de lichide, gustarea nu va mai fi atât de atrăgătoare, dar să nu spunem nu unei mici infracțiuni.