Ce dezvăluie scaunul tău despre sănătatea ta

Cât de des îți verifici - adică verific cu adevărat - scaunul tău? Sună ciudat, dar cu adevărat scaunele noastre reprezintă o fereastră către sănătatea noastră.

Îmi cer întotdeauna pacienții să vorbească despre asta când vin la mine. Cât de des mergi la toaletă? Cum arată scaunul lor? Greu sau mai moale și greu de ieșit? Văd în ea mâncare nedigerată? Au avut diaree? Poate că scaunul era sângeros? Au existat picături de ulei în apă? Toate acestea sunt informații cheie pentru determinarea stării lor de sănătate.

Cercetările privind fecalele devin din ce în ce mai populare și leagă tot mai multe probleme cronice de sănătate de bacteriile din intestin. Există deja rezultate oficiale conform cărora unele bacterii intestinale au un efect asupra dispoziției și comportamentului nostru!

Deci, ce îți spune scaunul? Oferă informații despre două lucruri importante: unul este cât de bine digeră și procesează corpul alimentele; iar cealaltă este ceea ce trăiește în intestinele tale.

Monitorizarea scaunului este primul și cel mai important pas în restabilirea digestiei.

În primul rând, să vorbim despre digestie și de ce este importantă pentru sănătate. Ca oameni, trebuie să vedem mâncarea ca fiind ceea ce este digerat în intestin, descompus în particule minuscule, intrând în sânge și ajungând la celulele noastre. În acest moment, alimentele sunt folosite pentru a menține chimia vieții în mișcare și pentru a fi componente esențiale ale celulelor pentru viață.

Aflați mai multe despre efectele ceaiului verde în cartea noastră electronică gratuită Ulei de nucă de cocos și ceai verde, Două mari secrete de sănătate. Faceți clic pe link și descărcați!

Deci, primul lucru pe care trebuie să-l analizăm este dacă mâncarea nedigerată apare în scaun. Dacă în fecale există bucăți întregi, neprelucrate, sau picături de ulei în apa de toaletă, este posibil să existe o problemă cu procesul digestiv, cum ar fi producerea de acid gastric, insuficiența enzimei digestive sau bilă mică. Un alt motiv poate fi faptul că celulele care acoperă intestinul subțire sunt deteriorate și împiedică absorbția alimentelor digerate în fluxul sanguin. Dacă corpul dumneavoastră nu prelucrează alimentele în mod corespunzător, celulele dvs. nu vor primi elementele de bază necesare pentru creștere. Sănătatea ta se va deteriora treptat. Acestea pot fi semne importante că sistemul digestiv trebuie reparat.

Următorul lucru despre care trebuie să vorbim este ceea ce poate trăi în intestinul tău. Fiecare ființă umană are aproximativ 10 miliarde de celule umane, 100 de miliarde de bacterii și 1000 de miliarde de viruși, toate acestea determinând modul în care funcționează chimia vieții în corpul nostru. Raportul potrivit este cheia funcționării eficiente a chimiei menționate, astfel încât să putem fi sănătoși. Dar dacă aceste numere nu sunt corecte, ar putea exista probleme.

Este dovedit științific că proporția de bacterii are un impact mare asupra bunăstării, comportamentului și sănătății noastre. Știm că fecalele comunităților de vânători-culegători diferă foarte mult de fecalele civilizațiilor mai avansate. Fecalele strămoșilor noștri, care urmăreau un stil de viață de vânător-culegător, erau mai mari, ieșeau mai ușor și se întâmplau de obicei după fiecare masă. Era o formă de șarpe mai mare, mai moale și încurcată.

În plus, majoritatea oamenilor suferă astăzi de scaune dure și uscate, care nu pot fi stoarse decât cu eforturi mari. Nu este neobișnuit ca cineva să nu meargă la toaletă zile întregi. Alții suferă de inflamații intestinale și se luptă cu diareea. Atât constipația, cât și diareea sugerează că bacteriile care cauzează boli trăiesc în intestin în loc de bacterii care promovează sănătatea.

Dacă aveți scaune asemănătoare unui șarpe de două până la trei ori pe zi, este mai probabil să aveți bacterii care promovează sănătatea în corpul dumneavoastră. Dacă aveți constipație, aveți dificultăți în a merge la toaletă sau aveți diaree, este mai probabil să aveți mai multe bacterii care cauzează boala în dumneavoastră. Aceasta înseamnă că trebuie să sacrificați mai mult timp pentru sănătatea intestinelor - hrănirea bacteriilor bune și înfometarea celor rele. Acest proces începe cu alegerea alimentelor potrivite, în special eliminarea zahărului și a produselor pe bază de făină din dieta ta.

Monitorizarea regulată a scaunului este primul și cel mai important pas în recuperarea digestivă și intestinală.