Cauzele metabolismului lent

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Metabolism lent: acestea sunt motivele pentru care v-ați gândit?

Metabolism lent: acestea sunt motivele pentru care v-ați gândit?

Te lupți și cu problema metabolismului lent? Pentru nenumărați oameni, aceasta este una dintre principalele surse de supraponderalitate, dar destul de mulți sunt conștienți de ce și de unde provine. Poate fi cauzată atât de cauze congenitale, cât și de probleme de sănătate legate de stilul de viață. Le-am adunat pe cele mai frecvente în articolul nostru - cine știe, poate cu informații noi, în cele din urmă veți putea rezolva problema!

Una dintre cauzele principale ale metabolismului lent este genetica

Nu derulați imediat! Nu rezultă că „acest lucru rămâne așa, nu există nicio speranță de schimbare”. Deși într-adevăr nu vă puteți schimba moștenirea genetică, optimizarea funcției metabolice face posibilă renunțarea la excesul de greutate. De ce este asta?

Genetica dvs., ca orice altceva, vă determină funcția metabolică în același mod. Acestea sunt „aduse” caracteristici specifice ale organizației dvs. Tot ce trebuie să faceți este să îl serviți în funcție de nevoile dvs. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți conștienți de tipul și funcția metabolismului, îi furnizați nutrienții potriviți, în proporțiile potrivite. Problemele digestive, inclusiv luptele pentru un metabolism lent, vor dispărea dacă vă hrăniți corpul în funcție de nevoile dvs.

Vrei să știi care este metabolismul tău? Puteți afla mai multe aici.

Unul dintre motivele metabolismului lent este legat de stilul de viață - pierderea în greutate prea strictă

Au apărut câteva kilograme și oricum metabolismul tău este lent, nu știi ce să faci, așa că urmezi o dietă strictă? Abia poți mânca ceva și speri să slăbești? Este o atracție foarte, foarte proastă, atât împotriva corpului, cât și a metabolismului! Dacă nu aveți suficienți nutrienți, corpul vostru, temându-vă de o posibilă slăbire, va intra în depozit pentru a vă proteja sănătatea. Deci, vă încetinește metabolismul și mai mult și vă împachetează tampoane de grăsime. Evident, pierderea în greutate este baza pierderii în greutate, dar merită să o faceți cu înțelepciune și să acordați atenție următoarelor:

Deficitul de calorii nu ar trebui să însemne să mănânci mai puțin! Ar trebui să păstrați numărul de mese și să includeți cantitatea potrivită de nutrienți la fiecare masă.

Pentru prânz, de exemplu, alegeți meniurile Metodic Food în fiecare săptămână - acestea vă oferă cantitatea și calitatea potrivite de nutrienți din ingrediente proaspete, sănătoase, naturale, fără gluten și fără lapte.

Numărați caloriile! Este una dintre primele metode de slăbire, dar altfel, din păcate, nu poți stabili când, din ce, cât poți mânca. Poate doriți să setați o sumă între 1300-1700 kcal în funcție de obiectivele dvs. și să rămâneți la ea pe tot parcursul zilei. Desigur, nu contează din ce aduceți x kcal - nu este același lucru cu a face o felie de ciocolată ca și cum ați face o porție de salată, deoarece pe lângă numere, ingredientele contează și ele foarte mult.

Lăsați afară carbohidrații rafinați, precum și alimentele cu zahăr, amidon și cu conținut scăzut de fibre, dacă doriți să le puneți pe o listă de interdicții de acum înainte pentru a restabili un metabolism lent.

Cauza înnăscută și a stilului de viață al metabolismului lent este funcția hormonală

Crezi că hormonii tuturor funcționează la fel, aceleași organe dominante producătoare de hormoni? Ei bine, pentru a respinge acest lucru, este suficient să ne uităm la oameni: fizicul lor este la fel de diferit ca și tendința lor de a se îngrășa și părțile critice ale corpului. Acestea sunt determinate de funcția hormonală, dintre care 4 tipuri majore au fost identificate de experți: hipofiză, suprarenală, tiroidă și, numai la femei, ovarian dominant la om. În parte, acest lucru este, de asemenea, responsabil pentru ce alimente doriți des, care sunt preferatele dvs., „slăbiciunile” dvs. Cum acestea duc la obezitate, chiar dacă în esență sunt alimente care nu îngrașă, Aici puteți citi detalii. Desigur, problemele hormonale se pot dezvolta și „în deplasare” care provoacă supraponderalitate și metabolism lent, în principal sub formă de boli hormonale. Acestea includ, dar nu se limitează la hipotiroidismul, una dintre cele mai frecvente boli care cauzează obezitate hormonală și probleme digestive. Aflați mai multe despre asta din care din scrisul nostru!