GastrOil, agentul de sănătate

Conservarea sănătății, prevenirea bolilor cu uleiuri presate la rece.

problemele metabolice fac viața dificilă pentru mulți dintre noi. Dacă ați suferit deja de aceasta, veți înțelege pe deplin despre ce vorbesc, dar dacă nu ați experimentat încă inconvenientele care vin odată cu acesta, ar trebui să citiți în continuare articolul pentru că dacă ești atent la următoarele, va trebui să suferi mai târziu.

Metabolismul slab nu numai că încetinește ritmul pierderii în greutate, dar, din păcate, din experiență pot spune că bunăstarea este, de asemenea, puternic influențată de simptomele pe care le provoacă.

Dar hai să vorbim mai multe despre asta cum să evitați încetinirea metabolismului.

1. Dormi mult!

Cercetările arată că o mică odihnă (de exemplu, dormit 5 zile sau mai puțin pe zi) are un efect dăunător asupra metabolismului dumneavoastră. Așadar, fii atent la odihna liniștită a nopții. Cercetările arată, de asemenea, că oricine doarme mult își stochează grăsimea corporală, deoarece capacitatea corpului său de a folosi substanțe nutritive este compromisă.

Dintre uleiurile vegetale presate la rece în caz de insomnie a ulei de mac Vă recomand să îl consumați. Ajută la relaxare. Este indicat să consumați 1 lingură zilnic înainte de culcare.

2. Ia micul dejun în fiecare zi!

Probabil că ai auzit zicala de a lua micul dejun ca un rege. Experții spun că cel mai rău lucru pe care îl putem face pentru a ne accelera metabolismul este să omitem micul dejun. Este foarte important să obțineți până la 1 oră după prima masă până la prima masă.

Desigur, ceea ce mâncăm la micul dejun este, de asemenea, foarte important. Există, de asemenea, mai multe uleiuri vegetale presate la rece care ne pot ajuta în caz de metabolism lent datorită conținutului ridicat de acizi grași nesaturați.

Un exemplu este un ulei de nucă, ulei de semințe de dovleac, care poate fi excelent pentru creme sandwich, brânză de vaci sau chiar muesli.

De asemenea, nu uitați de cantitatea potrivită de aport de lichide, al cărui rol este de a curăța corpul de deșeuri. Numai apa curată de la robinet contează aici (minimum 1,5-2 litri pe zi).

3. Evitați stresul!

Potrivit experților, căruia iese iepuri nervoși de mai multe ori, chiar și după gustări. La aceasta se adaugă faptul că, din cauza stresului, nici măcar nu doarme liniștit. Împreună, cei doi, adică nu dormitul și nervozitatea excesivă, pot afecta glanda tiroidă, care, printre altele, produce hormoni care afectează și metabolismul. Dacă acest nivel hormonal din organism nu este adecvat, metabolismul încetinește, ceea ce poate duce la oboseală, depresie sau creștere în greutate.

Cel mai bun ulei presat la rece pentru întreținerea sistemului nervos este un Ulei de nucă si ulei de semințe de piersici.

4. Mutați-vă în fiecare zi!

Cercetările arată că munca sedentară, cu puțină mișcare, îți încetinește metabolismul, totuși ești sortit sedentarismului să faci contrabandă în câteva minute pe care le poți petrece exerciții fizice în timpul zilei. De exemplu, puteți să vă ridicați și să mișcați puțin picioarele în timp ce efectuați un apel telefonic.

Oricine este mai norocos și ajunge la o sală de gimnastică sau poate petrece timpul acasă făcând exerciții regulate, trebuie să se asigure că exercițiul nu devine unilateral. Este important să schimbați exercițiile între timp și să includeți și antrenamentul cu greutăți.

5. Evitați alimentele grase!

Alimentele grase ar trebui evitate pe cât posibil. Nu strică să eviți și mâncarea rapidă.

Acest lucru se datorează faptului că alimentele grase stimulează o genă care determină corpul să stocheze excesul de grăsime.

Am constatat că consumul de uleiuri vegetale presate la rece și exercițiile fizice sunt benefice. Una dintre cele mai mari probleme pentru mine a fost consumarea cantității potrivite de apă. Am reușit să depășesc acest lucru umplând câte o sticlă de apă de 2 litri în fiecare zi și expunându-l la masa din fața mea. Așa că și-a ținut cont și nu am uitat de asta.